如何调理月经期嗜睡 _月经期

【如何调理月经期嗜睡】

文章插图
很多女性由于自己体质的关系，在月经期很容易嗜睡。这也让很多女性困扰，给学习和工作带来压力。通常，肾亏、血气不足或者肥胖的女性在经期就容易嗜睡，这是因为身体里某些功能受到影响导致的。这里就为大家说说，如何调理经期嗜睡.方法/步骤

在平时，可以每天为自己做一次穴位按摩，通过按摩头部和脚部，以及小腿内侧等地方，舒缓神经，同时舒展血液，使月经正常，常年坚持能有效改善白天精神不振、困倦嗜睡的症状。
平时不要过度劳累，保证自己睡眠时间的充足，精神不佳者可以保持10个小时的睡眠时间，为自己补充点阳气，让自己的身体得到充分的调理，才能慢慢改变嗜睡的症状。

注意事项对于身体偏差的人，可以每天进行锻炼，当然不用太过于累的锻炼，像瑜伽、太极、散步遛狗等，增强体质可以有效改善嗜睡症状。嗜睡的女性每天注意运动，不然久而久之长胖了不说身子骨还越来越虚弱。