文章插图
1、要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 。
2、保证充足的营养，蛋白质、碳水化合物、维生素是主要的营养成分 。
3、保证良好的睡眠，因为睡眠期间是生长激素分泌的高峰 ， 保证良好的睡眠就保证了快速长高的激素基础 。
【如何快速增高 快速增高的方法】4、反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃 。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育 。此外，盐也是增高的大敌 ， 必须养成少吃盐的习惯 。

• 河洛群侠传如何获得杜康酒 支线任务也会有涉及到
• 如何减肥又快又好 减肥又快又好方法是什么
• 夏天如何防晒 夏天防晒方法
• 如何轻松减肥 轻松减肥的方法
• 吹笛子最好的练习方法 如何练好笛子基本功
• 南瓜奶香意面如何做 南瓜奶香意面的做法
• 防晒帽怎么洗 防晒帽如何洗
• 鱼缺氧快速解决方法 怎么解决鱼缺氧
• 免钉胶弄手上怎么去除 如何清洗弄到手上的免钉胶
• 普通人如何微博涨粉 要多互动