文章插图
1、推：将核子置于手臂上，慢慢的向前推动，至手臂发红、发热，可暂停一会儿 ， 有加速血液循环之功效 。
2、捋：主要针对的是念珠和手串，手持念珠或手串的一个核子 ， 沿着手臂上下捋动 。
3、掐：将核子置于手掌之中，然后用拇指和另外一个指头用力捏压 。
【橄榄核怎么盘玩 橄榄核如何盘玩比较好】4、捻：主要针对的是念珠和手串 。用拇指和食指夹住其中的一枚核子 ， 然后依次搓捻串线上的每一枚核子 。
5、挼：将核子置于手掌中，然后做短促的揉搓 。
6、搓：将核子放在手掌之中 ， 然后缓缓地上下滚动 。
7、?。航俗游赵谑种? ，然后上下摇晃 。

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