【减肥遇到便秘吃什么 便秘吃什么盘点】

文章插图
1、减肥遇到便秘多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等 。
2、建立健康的生活方式改善饮食结构，增加食物中的膳食纤维，多吃新鲜蔬菜和水果，既有利于减肥，又可以促使肠蠕动 ， 同时每天双手顺时针按摩腹部，养成每天定时排便的习惯，必要时还可以服用蜂蜜、麻油等帮助通便 。

• 咖啡的热量高吗 喝咖啡减肥的朋友要注意了
• 豆浆减肥法 豆浆减肥法介绍
• 减肥的人可以吃车厘子吗 车厘子的作用是什么
• 山楂跟什么泡可以减肥 小编来告诉你
• 减肥期间能喝牛奶吗 可以喝牛奶
• 减肥期间的碳水食物有哪些 减肥期间碳水食物该怎么吃
• 五种有效的减肥方法 有哪些方法呢
• 要减肥的五个动作 有哪些动作
• 减肥最好技巧 减肥最好技巧介绍
• 减肥该怎么减肥最好 摄入低卡路里食物