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1、经前一周做好控油保湿：
在经期的一周前使用纯天然的护肤品，避免刺激性过大的含有酒精的产品 。可以用清洁力较强的洗面乳，同时重点清洗T区爱出油部位，不让痘痘有生长的环境 。
2、保持心情愉悦：
经期的痘痘是很正常的事情 ， 不要因为祛痘而心急，反倒影响体内雌激素分泌的变化 。生理期的心情不好也会引发各种并发症，所以一定要调理好自己的心情 。
3、食疗补血：
可以适当使用一些补血的食物，比如红枣 。补血之余还能补充体内营养元素，促进血液循环 ， 让肤色更红润 。
4、排毒养颜：
经期长痘其实也是一个排毒的过程，因此预防痘痘、痤疮的滋生，最好是做好排毒工作 。早上空腹喝一杯温水和适当食用排毒的食物如胡萝卜、海带等都能起到排毒调理的作用 。
5、不熬夜：
【生理期长痘痘怎么调理 调理方法简述】脸部的护理不熬夜是关键，不要老是熬夜让皮肤得不到休息 。熬夜时女人衰老的加速剂，如果睡眠不足，就会影响内分泌失调，更加容易引发痘痘 。

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