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1、鱿鱼一条 。配料：盐、胡椒粉 。
【鱿鱼炒蒜苔怎么做好吃 鱿鱼炒蒜苔做法】2、鱿鱼洗净，去掉身上的黑膜；
3、将鱿鱼切为两片 ， 剞十字花刀；
4、将鱿鱼切为长条状块，入开水迅速焯一下，不要时间长了，捞出过凉水；
5、蒜苔洗净切段，入油锅翻炒；
6、放入焯好的鱿鱼，加入盐和胡椒粉 ， 翻炒后出锅 。

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