鲫鱼要怎么炖有营养 怎么熬鲫鱼汤才有营养


鲫鱼要怎么炖有营养 怎么熬鲫鱼汤才有营养

文章插图
1、原料:河鲫鱼3条,玉兰片200克,盒装豆腐2盒,鲜蘑菇200克 。调料:精制油50克,姜5克 , 蒜5克,葱5克 , 泡红椒3克 , 味精15克,鸡精20克 , 胡椒粉3克 , 料酒20克 。
【鲫鱼要怎么炖有营养 怎么熬鲫鱼汤才有营养】2、玉兰片切成菱形,盒装豆腐 , 一分为七 , 鲜蘑菇一分为二,洗净,装入砂锅待用 。
3、姜蒜切片,葱 , 泡红椒切成“马耳朵”形 。
4、河鲫鱼去鳞,鳃和内脏,入油锅炸至金黄色取出 。
5、炒锅置上火 , 下油加热,放姜蒜片,葱,泡红椒,炒香 。掺白汤,放河鲫鱼,味精,鸡精 , 料酒,胡椒粉,烧沸,去尽浮沫,倒入锅内 , 上台即可 。