保护眼睛吃什么保健品或者药吃什么补品对眼睛好( 二 ) _生活百科

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结语
以上就是一些对视力有好处的食材及做法举例，希望对大家有所帮助。除了饮食以外，我们平时还要多注意用眼卫生，增加户外活动，减少屏幕时间，才能更好的保护视力。

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@悟空问答
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作为有十多年经验的老厨师
你说的非常的对，中国人是讲究食补。
至于你说吃什么对眼睛好，我就推荐一下可以对眼睛有好处的几种食物吧！
【保护眼睛吃什么保健品或者药吃什么补品对眼睛好】你只记得你的眼睛需要含有维生素a的食物和含有维生素C的食物就好。
请记住常吃以下食物：
胡萝卜图3
菠菜
水果图2
豆类
枸杞图6
鸡蛋
这些都还可以。
下面我推荐几个可以食补的菜。
1.胡萝卜炖羊肉如图1
2.蔬菜盆
3.蒸鸡蛋如图4
4.水果蔬菜拼盘如图5
其他的都简单基本上都会，枸杞一般的炖清淡的汤都可以放一些。
今天主要来说说这个蔬菜盆的做法，非常美味哦！
材料：
菠菜
胡萝卜
鸡蛋2个
金针菇
豆巾
两片腊肉
操作：
1.锅里下油把腊肉炼以下。
2.在把鸡蛋打散炸香。
3.放几粒小姜丁。
4.加水烧开，调入盐和鸡精。
5.再把胡萝卜切片放锅里煮熟。
6.再把豆巾和金针菇，菠菜一起放进去煮，等菠菜一熟就起锅，点两滴香油就好了。
注：（把金针菇和菠菜切一下，效果更好。）
这是我自创的哟！拿走不谢。
有刷到的不服，来战。
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保护眼睛吃什么保健品或者药 吃什么补品对眼睛好( 二 )

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