怎么控制自己的情绪，怎么控制自己的情绪让自己不哭 _自己的

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成长，几乎是一个人一生的课题，我们曾迫切地想要长大，长辈师者也常常语重心长地说：“你都多大了，能不能成熟点？”那成熟的标志，到底是什么呢？
《一个人成熟的五个标志》
成熟是什么？
余秋雨在《山居笔记》里说：“成熟，是一种明亮而不刺眼的光辉，一种圆润而不腻耳的音响，一种不再需要对别人察言观色的从容，一种终于停止向周围申诉求告的大气，一种不理会哄闹的微笑，一种洗刷了偏激的淡漠，一种无须声张的厚实，一种能够看得很远却又并不陡峭的高度。”
也许，真正的成熟就是这样，不张扬，也并非裂变式的，而是随着年岁的增长和经历的叠加，潜移默化地沉淀和烙刻在一个人身上。然后有一天，我们会突然发现：自己和过去已大不相同，无论是看待事物的角度，对待他人的方式，还是对自我的认知——曾经看重的没那么执着了，曾经挥霍的渐渐学会珍惜了，曾经伤害自己的变得无感了……
这种让人既伤感又欣慰的变化，也许就是我们称之为“成熟”的东西。它有些隐秘，却也并不是无迹可寻，一个人变得成熟，是有一些标志的。

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学会管理自己的情绪
都说情绪稳定是成年人最重要的能力之一，它又何尝不是一个人成熟的标志之一呢？
小时候，一旦受了委屈，恨不得全世界的人都知道，也常常企图以哭声为武器，换取他人的安慰。长大了恰恰相反，摔倒时即便想哭，也要先确保身边没人。
以前，情绪的开关常常不在自己手里：他人的冒犯让我们不快，他人的优秀让我们嫉妒，他人的忽略让我们患得患失；而现在，我们学会做回自己情绪的主人，不再由他人随意操控。
情绪管理，是学会克制，也是学会释然，学会不为外物所扰，不再凡事锱铢必较。
真正成熟的人，知道如何在时间管理失败的情况下依然情绪稳定，也知道如何在情绪崩溃的情况下继续自己的生活，既不会不管不顾地发泄，也不会一味地隐忍不发，在“吞下”和“表达”之间，他们找到了平衡。

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意识到并接受自己的平凡
大概每个人年少的时候，都曾认为自己与众不同，都曾意气风发地觉得世界尽在脚下，看到别人的失败和狼狈，也笃信绝不会发生在自己身上。
这种信念是什么时候开始动摇的呢？也许是在一次次挑灯夜战却只换来中等成绩的时候，也许是在信心满怀去求职却屡屡碰壁的时候，也许是在工作中倾尽全力却还是原地打转的时候……
然后，我们终于渐渐接受了那个让人难以接受的事实：可能我们拼尽全力，也只能过一种最普通的人生。
这确实会让人有些泄气，但这不就是成长本身吗？就像周国平说的：“人生有三次成长，一是发现自己不再是世界中心的时候，二是发现再怎么努力也无能为力的时候，三是接受自己的平凡并去享受平凡的时候。”
接受自己的平凡，承认自己是个普通人，并不意味着要过一种平庸的生活，我们只是用降低对外在期待值的方式，去调试自己在这个世界的位置，用一种更平和的心态去对待生活，不让自己被愤懑吞没。