按摩减肥按摩哪些部位按摩哪些部位可以减肥 _生活百科

中医讲究的是辩证论治，考虑通过中医减肥的朋友需要先了解你肥胖的原因表现和证型，看是否符合，毕竟只有一部分人会有效果。具体如何请往下看。
怎样才算肥胖？首先要明白不是说你觉得自己胖就是肥胖，确切的说，在医学里把达到一定程度的肥胖称肥胖症。本身肥胖是一种多因素的慢性代谢性疾病。我们需要根据测量体重跟标准体重来进行比较分类，首先您需要计算出自己的标准体重。成人标准体重（kg）=［身高（cm）-100］×0.9 。

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体重超过标准体重20％为肥胖，想必有的天天嘟囔着说自己胖的人这么一测可能并不胖吧！可能只是看起来胖。当然也有真的胖的人群，而且还不在少数。
超过20％~30％为轻度肥胖，超过30％~50％为中度肥胖，超过50％为中度肥胖。
肥胖的具体原因有哪些：

饮食、运动因素是肥胖的最大问题，吃得多，动得少肯定是引起肥胖的关键。
体质与遗传因素。不得不说，胖这件事情上可能是一家子的问题。
内分泌因素。这就比较难以理解一些，简单的说，人在各个时期调节体内环境改变的一种激素，更主要用于说明一些人特别是绝经女性，年轻时候比较瘦，绝经之后就越来越胖。

既然讲减肥穴位，那么不得说的就是中医认为的肥胖原因：

中医认为肥胖主要是脾气虚，运化功能减弱，致使运化水湿功能底下，湿聚而成痰，湿和痰不断蓄积，则形成肥胖。肥胖者易疲乏无力、气短、嗜睡、腰背痛、关节痛、怕热、多汗等，常诱发高血压、高脂血症、冠心病和糖尿病等。

肥胖的分型和对应的按摩穴位选择胃肠腑热证
这类病人全身看着都胖，从头胖到脚，按上去是挺结实的。吃得多，饿得快，中医上有一句比较经典的话总结――“消谷善饥，食欲亢进” 。而且比较怕热，烦躁易怒，腹部经常胀气，还容易便秘，小便短黄。舌头红，舌苔黄腻。
以上就是胃肠腑热证的表现。取穴的话主要与曲池，三阴交为主。

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脾胃虚弱证
肥胖主要以面部，还有颈部为主。按上去是松松软软的，看上去比较疲乏，没有精神。心慌，气比较短，比较嗜睡，大便稀。舌苔薄白，边上有齿痕。
穴位选择：阴陵泉、丰隆。

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真元不足证
肥胖以臀部、下肢为主，肌肉看上去也是松松垮垮的，疲劳无力，不爱运动，爬个楼梯都费劲，切大汗淋漓，怕冷，腰膝酸软无力。舌苔薄白，舌质淡。
穴位选择：脾俞、肾俞
以上就是不同证型的分类以及按摩穴位的选择。如果你想通过一次两次按摩就可能看到效果，那肯定是不现实的。而且，我们前面也聊到了关于肥胖的原因，如果你不去控制和处理那些能改变的导致肥胖的因素，那么你不可能靠按摩这些穴位就能得到改善。

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总结所以说到底，减肥似乎并没有捷径可走。控制饮食，不要暴饮暴食。调整适合的饮食结构，低热量，低碳水，高蛋白，高膳食纤维的饮食结构是目前公认的减肥饮食。当然了还需要你加入一些体育锻炼，来代谢你的摄入能量。而且适当的锻炼，增加一些必要的肌肉，能增加你的代谢率，帮助你更好的维持住你的体型。

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