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莴苣烧鸡翅食材搭配小提示
油菜和鸡翅能一起吃:二者同食，对强化肝脏及美化肌肤非常有效
蜂蜜和莴苣不能一起吃:蜂蜜富含蜡质，具有润肠通便作用，这是人人皆知的常识 。
鸡蛋炒莴笋
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将莴笋的外皮多去掉一点，可保证莴笋爽脆的口感，搭配鸡蛋，可以让莴笋吸收鸡蛋的鲜美，因为鸡蛋含有丰富的卵磷脂，有助于宝宝神经系统和脑功能发育 ， 使这道菜既营养又可口 。（适合1岁以上的宝宝吃哦）
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所需食材及调味料
食材：鸡蛋50克、莴笋50克
调料：葱、植物油、盐
食谱制作过程
1、鸡蛋磕入碗中，搅拌后炒熟备用；（加点清水，炒制嫩滑）
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2、莴笋洗净，去皮，切片与炒好的鸡蛋放置一起备用；
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3、锅上火，油烧热，放入莴笋翻炒成熟后 ， 加入鸡蛋、盐炒匀即可 。（缩短炒制时间，减少营养素流失）
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牛肉炒莴笋
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牛肉搭配莴笋，莴笋一定要多刮几层皮，同时吸收牛肉的油脂和香味，莴笋肉质较嫩，与牛肉搭配有促进消化，增加食欲的效果，使宝宝慢慢爱上莴笋 。
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所需食材及调味料
食材：牛肉50克 、莴笋50克
调料：淀粉、食用油
食谱制作过程
1、牛肉洗净，切片，加少许淀粉拌匀后，放入沸水锅中焯烫备用；（加淀粉可以起到让牛肉更鲜嫩以及减少营养流失的作用）
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2、莴笋洗净，去皮，切成片与焯好水的牛肉放置一起备用；
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3、锅上火，油烧热，放入莴笋、牛肉翻炒成熟即可 。
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莴笋炒肉
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莴笋是春季盛产的蔬菜 ， 它具有丰富的营养和微量元素，是老人，小孩都爱吃的一种开胃菜 。莴笋的做法有很多种，莴笋炒肉是莴笋的经典做法之一 。今天，我就给大家介绍一下莴笋炒肉的做法，并且搭配黑木耳一起炒 。
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我已经准备好了需要的食材 。切片的瘦肉、莴笋、红辣椒、大蒜，黑木耳要浸泡半个小时然后洗干净 。
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洗干净锅子，然后倒入食用油 ， 然后将瘦肉炒熟，然后装出来备用 。
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接着炒黑木耳 。先将生姜丝放入锅内炒30秒，然后将黑木耳倒入锅内翻炒，加入少量清水闷一会 。
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