瑜伽体能训练运动瑜伽 _生活百科

【瑜伽体能训练运动瑜伽】几乎每本瑜伽书开篇都会说，瑜伽是一场修行。

文章插图
我的理解这指的是修身体行为和思想行为，我们练习身体的力量，柔韧，达到平衡，再练内心的淡定从容，开智开悟，感悟到瑜伽的智慧、哲学和魅力。

我每次上瑜伽课，我都很注意观察眼前的老师，尤其是女性教练，身材大多紧致苗条，气息沉稳缓慢，谈吐收放自如，气质如兰。如果有优质的带哲学，带人生智慧的口令就更完美了。我是如此敬仰这样的瑜伽教练，如果是我，我不甚欢喜，如果不是我，我将继续修身修性修行……

文章插图
一花一世界，一叶一菩提。一朵花就是一个世界，一个瑜伽体式也是一个世界。山式就是进入这个世界的入口，所有的瑜伽体式都由山式变体而来，我们常练的有108式，但书上记载的有上万个体式，世上有多少种动物，就有多少种体式，这正如老子《道德经》中所说的：道生一，一生二，二生三，三生万物。

老子说：道可道，非常道。意思是天下的大道理，大智慧是无法描述的，说出来的道就不是真正的道，瑜伽也是如此，这是个简单又复杂的问题。我说的出来瑜伽肯定不是真正的瑜伽，我还没有悟到学到的，硬塞给我，我也拿不住。放下攀比心，功利心，用正确的方法，通过练习，不断精进，达到身心的净化，人与自然的联结，我心如此而已。

文章插图
你好，瑜伽是我们的锻炼方式，也是我们的生活方式，你要问我瑜伽是什么，我只能说:瑜伽就是那个让你把所有的泪水和汗水撒到瑜伽垫上的，那个最严厉的老师。
瑜伽也是一面镜子，她照射出你的每一个弱点，她告诉你的强和弱，高尚和卑微，傲慢和偏见，勇敢和懦弱。
走下瑜伽垫，才是真正瑜伽的开始。身体层面是瑜伽联系最粗顿的层面，心灵层面才是瑜伽真正的走向。站在瑜伽垫上练习时，瑜伽能给我们健康的体魄，走下瑜伽垫，将瑜伽融入生活，她还能改变我们的身心状态。
用瑜伽的生活方式，非暴力，不伤害，在日常生活中，少一些批判，多一些宽容和理解，不说伤人的话，对人友善。
谦卑是一种瑜伽态度，瑜伽体式的练习，让我们敬畏自己的身体，知道自己的局限，也知道自己的优点，走下瑜伽垫，我们也要保持谦卑的心态，懂得生活的不完美，但依然热爱生活。

瑜伽体能训练 运动瑜伽

瑜伽体能训练运动瑜伽