尿酸超标一定是痛风吗,尿酸降得快会犯痛风吗( 二 ) _4个表现说明尿酸超标做好3勤

2、《晚上睡觉，有这4种表现，说明你尿酸“超标”，需要治疗了！》，老王养身汇，2018-11-13

文章插图
睡觉时4个表现，说明你的尿酸太高了，降尿酸，谨记3多3少在三高之后，高尿酸也悄然而至。
我国有近2亿的高尿酸患者，且每年还在以9.7%的速度增长着，而痛风也十分荣幸的成为仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。
但高尿酸带来的危害不止痛风，肾脏也会在人们不知不觉的时候病变，严重时可导致肾衰竭。
睡觉时4个表现，说明你的尿酸太高了，要警惕肾衰竭
表现1：起夜频繁
起夜次数太多，总觉得膀胱膨胀，要警惕尿酸水平太高了。
体内尿酸水平太高，会逐渐损伤肾脏，影响肾脏功能，这时大脑会错误的把它当做排尿信息。
若频繁出现这一症状，要尽早去医院检查尿酸水平是否正常。
表现2：睡觉也无法缓解的疲劳
晚上睡眠充足，但依旧疲劳不已，要警惕高尿酸。
尿酸水平太高时，体内的水分缺乏，到了晚上，患者就会有异常口渴的现象，不知不觉中就会影响睡眠质量，导致身体疲惫不已。
表现3：水肿
晚上睡觉时，是尿酸值一天中的最顶峰时期。
若体内的尿酸水平太高，会使肾小球被堵塞，甚至使其坏死，导致体内的水分无法正常排出，不断在体内堆积引起水肿。
若发现自己经常有局部水肿，一定要重视，尽早去检查一下。
表现4：尿液颜色异常
尿酸高的人在排尿时要注意观察尿液颜色的变化。
尿酸盐形成结晶，在体内不断堆积，使肾脏受到影响，尿液的颜色也会有变化，常见的有尿液呈浓茶色、洗肉水色。
若排尿后还存在难以消散的泡沫，更要警惕肾损伤已经发生，趁早检查。
降尿酸，生活中要谨记3多3少
3多
1：多喝水
人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对于降低尿酸水平来说，至关重要。
在喝水的同时，最好加入一些小植物—— 念露菊，利于调节尿酸水平。
念露菊，富含胆碱，是降尿酸的必需物质，每天适量补充，不仅可抑制嘌呤向尿酸转化，减少尿酸结晶析出，还能减轻肾脏代谢负担，预防痛风、肾衰。
2：多运动
运动也是促进尿酸排出的重要方式。
运动能促进新陈代谢，增加毒素、尿酸等的代谢，改善高尿酸血症；运动还能增加脂肪的消耗，减预防肥胖，也能在一定程度上预防高尿酸血症的发生。
建议选择舒缓的有氧运动，如快速走、游泳、慢跑、打太极拳等，最好坚持每天运动，运动时在不损伤身体的前提下，使身体微微出汗。
3：多检查
血尿酸检查：每3~5周进行一次血尿酸检查。
血肌酐、尿素氮：能反应患者肾功能情况。
肾脏B超：既能了解肾脏是否损伤，还有助于医生选择降酸药物。
3少
1：少吃肉
肉类含有的嘌呤普遍偏高，包括猪肉，嘌呤含量丰富，脂肪含量也高，不利于尿酸水平的稳定。
建议，每日红肉摄入不超过 50g ，肉类摄入量控制在 150g 内，尽量食用猪腿、猪排等嘌呤含量较低的部位，烹饪时选择白灼的方式。
2：少喝酒
酒精产生的乳酸会抑制尿酸排泄，升高尿酸水平。
酒精分解代谢时，会消耗大量的水分，也会使尿酸水平升高，并增加尿酸盐结晶的形成。
尤其是啤酒，含有的维生素B1 是分解嘌呤核苷酸的催化剂，两者之间产生的化学反应会升高血尿酸水平。