做月子都可以吃什么做月子都可以吃什么菜呀 _经验知识

1、榴连味甘性热，盛产于冬南亚，有水果之王的美誉因其性热，能壮阳助火，对促进体温加强血液循环有良好的作用产后虚寒，不妨以此为补品榴连性热，不易消化，多吃易上火与山竹伴食，即可平定其热性同时，剖腹；坐月子期间，饮食以清淡易消化，且富含营养的食物为主，如蛋花汤鱼汤排骨汤猪蹄汤米粥等，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果猕猴桃橙子等，少吃油盐糖及辛辣油腻***性食物另外，坐月子期间需注意观察恶露；产妇坐月子可以吃些水果蔬菜蛋类奶类肉类鱼类豆类等富含蛋白质维生素清淡易消化的食物平时还需要多喝高蛋白的汤水，这样也可以促进乳汁的分泌生产后尽量不要吃辛辣***生冷的食物，这样会对产妇；此外鱼类也很适合坐月子的人吃，鱼类的营养不仅丰富还可以通脉催乳，另外鱼类的味道也比较鲜美能够让产妇容易喝下去其中鲫鱼和鲤鱼是较佳选择，无论是清蒸还是炖汤等都是不错的月子饭另外坐月子的人多吃一些炖汤类也比较补。

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2、排名早期清淡为主，产后的一周之内饮食要清淡，这样容易消化，可以选择吃一些稀饭面条蛋汤等，不要吃一些过于油腻的食物第二中期均衡饮食产后七天胃肠功能逐渐恢复正常，可以吃一些豆制品蛋类鱼类肉类奶；以下就分产后三阶段做进补的介绍坐月子吃什么排名阶段排名周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出因此，排名周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净中医师建议主食可以；5鸡***有补虚益气的效果，对贫血和虚冷症的产妇特别有效6红萝卜 7红菜有丰富的铁质，其有补血作用，产妇要多吃8菠菜含铁质外，还有丰富的维他命AB1CE及造血所需的叶酸，是坐月子所不可缺的蔬菜10 。
【做月子都可以吃什么做月子都可以吃什么菜呀】3、2瘦肉类宝妈在分娩时会有一定量的血液流失，因此体内的铁元素会很匮乏而瘦肉含有丰富的铁元素以及其他蔬菜无法替代的营养成分因此坐月子期间要和青菜搭配食用，才能做到营养均衡3南瓜含有丰富的维生素，微量元素；二绿色蔬菜绿色的蔬菜所包含的类胡萝卜素和维生素C是比较多的，食用可以保护人的肝脏和眼睛由于产妇在坐月子的时候会吃很多肉食，吃适量的绿色蔬菜可以让饮食没有那么油腻，使产妇增加食欲三黄色蔬菜黄色蔬菜含有；坐月子不要吃冰品不利于消化系统的恢复和血液的循环，还会给新妈咪的牙齿带来不良影响产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍；产妇坐月子可以吃什么并没有统一规定，饮食上总的原则是食物多样化，保证牛奶的摄入量，增加肉蛋类食品的摄入量，适量补充豆类及制品谷类新鲜蔬菜和水果，以达到合理膳食均衡营养的目的自胎盘娩出到全身器官除***外。

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