渐jiàn渐jiàn肥胖 。可kě以在日常cháng空余时间多duō进行如rú扭秧歌、跳交际舞、太极拳、健身shēn操、慢跑等děng能长期坚持的de小运yùn动dòng，别“心血xuè来lái潮”式shì的de运yùn动dòng 。走路上shàng班对预防fáng脂zhī肪fáng肝gān有yǒu利，它有yǒu利于yú锻炼心肺功能，不bù至于yú脂zhī肪fáng堆积 。不bù要yào使用yòng药物wù减肥，也不bù要yào节食减肥 。体tǐ重不bù易骤降，如rú果1个月内nèi降5公斤以上shàng，会加快脂zhī肪fáng组织入肝gān，反而会加重脂zhī肪fáng肝gān 。
3.改变不bù良生活huó习xí惯guàn
长期熬夜、看电视、打牌等děng，容易引yǐn起脂zhī肪fáng代谢紊乱的de，导dǎo致肝gān脏zàng代谢障碍，从而引yǐn起脂zhī肪fáng肝gān 。有yǒu些人喜欢临睡前加食，过guò食肥甘等děng

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