fáng；适当食用yòng蔬菜、水果，保bǎo持营养均衡；烹pēng饪时可kě选用yòng绿色植物wù油，少shǎo用yòng动dòng物wù油进行烹pēng饪；少shǎo吃油炸食品 。
如rú何hé预防fáng脂zhī肪fáng肝gān？“逢年过guò节胖三斤”，每逢喜庆节日，大dà伙儿总是忍不bù住大dà快朵颐 。吃香喝辣、开怀畅饮固然开心，但dàn是也要yào警惕疾病的de悄然来lái临 。尤其qí是在现代人工作生活huó忙碌，缺少shǎo锻炼时间，加上shàng饮食不bù规guī律，特别容易被脂zhī肪fáng肝gān这zhè种常cháng见肝gān病“光顾” 。
那么me我wǒ们要yào如rú何hé预防fáng脂zhī肪fáng肝gān呢？
缺少shǎo锻炼和hé营养摄入过guò多duō是脂zhī肪fáng肝gān的de“元凶”，所以预防fáng脂zhī肪fáng肝gān首先要yào从这zhè两liǎng方面miàn入手 。
1.调整饮食结构
饮食结构合理，做到荤素搭配，控制总热

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