bǎo持热量liàng平衡 。脂zhī肪fáng被吸收到体tǐ内nèi必须得以利用yòng而消耗hào掉，这zhè才是正常cháng的de规guī律 。首先人体tǐ不bù要yào过guò分地摄取脂zhī肪fáng，饮食适量liàng也就jiù可kě以了le 。同时在工作和hé劳动dòng过guò程中把它消耗hào掉，除此之外，还要yào通过guò一yī定dìng的de体tǐ育锻炼来lái消耗hào脂zhī肪fáng，这zhè就jiù是通常cháng所说的de减肥 。人过guò四十不bù要yào发懒，越是发胖就jiù越要yào尽早地锻炼 。特别是那些体tǐ力活huó动dòng少shǎo而又有yǒu肥胖家族史的de人，要yào过guò好hǎo四十多duō岁这zhè一yī关 。多duō加锻炼，保bǎo持不bù胖，不bù但dàn可kě以预防fáng脂zhī肪fáng肝gān，而且可

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