le 。很关键的de一yī点diǎn：给自己制定短暂目标 ， 一yī步一yī步的de来lái 。。。比bǐ如：这zhè一yī星期 ， 我要减到140斤 。这zhè样不bù会huì有yǒu压力 ， 并会huì很容易达到 。等到下xià周 ， 你nǐ再对自己说shuō ， 我要减到134斤 。然后hòu继续努力 。这zhè是很好的de一yī个gè方法 。我深深地感受过guò 。并很有yǒu成chéng效 。以yǐ前 ， 我148斤的de时shí候hòu ， 总幻想xiǎng着一yī个gè月减40斤 。。。坚持了le几天 ， 发现才减了le这zhè么点diǎn儿 ， 就jiù丧失兴趣 ， 然后hòu又开始吃chī 。就jiù这zhè么反复折腾自己的de年nián轻 ， 自己的de身shēn体tǐ ， 我真zhēn的de非常cháng傻！ 直到我意识shí到了le：“我不bù能néng对不bù起qǐ自己的de青春！” 当看同龄的de女孩儿都dōu出入派对 ， 穿chuān着美丽衣服开心xīn洋溢的

• 儿童减肥晚餐食谱大全 孩子减肥晚餐食谱
• 减肥食谱男 减肥食谱男生学生
• 五谷杂粮减肥食谱 五谷杂粮减肥食谱大全
• 减肥月子餐食谱 月子期间减肥食谱
• 经期快速减肥食谱 经期快速减肥食谱大全
• 哥本哈根减肥食谱app 哥本哈根减肥食谱13天加图片
• 减肥食谱水果 减肥食谱水果有哪些
• 晚上减肥餐食谱 减肥食谱晚饭
• 减肥营养早餐食谱 营养减肥早餐食谱大全及做法
• 减肥食谱一个月 减肥食谱一个月瘦20斤科学减肥