减肥食谱一个月瘦10斤 减肥食谱一个月瘦10斤科学减肥( 五 )

shuǐshìliàng、盐1xiǎoshi
做法、
1.将sānzhǒngdeliàng称好,然后混均匀 。将qīng菜洗净qiè末,胡luó卜去皮qièhuòxiǎodīngxiǎochángqiè片 。
2.将qièdeqīng菜末,胡luó卜碎,香cháng片倒de面中,打蛋,jiāshǎode盐,混均匀,根据需要逐渐dejiāqīngshuǐ,和成混面团 。
3.平底锅烧热,jiā薄薄yóuyòngzixiǎo撮面团,放锅中压扁成圆饼状,煎至两面金黄取chū,依次做完所yǒu
四、ròu酱焗意粉
意大de原料是硬xiǎomài 。这zhǒngxiǎomài既含丰