蛋白质，又含复合hé碳水shuǐ化合hé物 。这种zhǒng碳水shuǐ化合hé物在人体内分解jiě缓慢，不会huì引起血糖迅速升高 。所以，选它来减jiǎn肥féi较适shì合hé了 。
材料、意大利lì面、洋葱、猪肉ròu馅、红hóng黄彩椒、芝士粉、披萨草、大蒜、意大利lì面酱 。
做法、
1.将面放入rù锅中煮zhǔ，水shuǐ中放入rù少shǎo许盐 。红hóng黄彩椒切qiè菱形块kuài、蒜切qiè末、洋葱切qiè末、西红hóng柿切qiè末 。
2.锅内做橄榄油yóu或huò黄油yóu煸香蒜末，倒入rù洋葱末煸炒出chū香味wèi，放入rù肉ròu末煸炒肉ròu末，直至肉ròu末煸熟即可kě 。
3.放入rù西红hóng柿末继续煸炒，直至煸炒出chū红hóng油yóu，放入rù披萨草煸炒出chū香味wèi 。
4.倒入rù意大利lì面番茄jiā酱继续煸炒，小xiǎo火控干水shuǐ份fèn使面酱粘稠，加jiā少shǎo许盐、黑胡椒末调味wèi，倒入rù煮zhǔ好的de意面和彩椒块kuài，煮zhǔ熟即可

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