***下垂预防怎样可以预防***下垂( 三 ) _经验知识

chǎn后检查，了解自身身体恢huī复情况，是非常cháng有必要的de 。

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【***下垂预防怎样可以预防***下垂】坐月子怎么预yù防fáng***下垂产chǎn后妈妈较好尽量进jìn行母乳喂养。一方面，母乳喂养对于yú新生宝宝是非常cháng有好处的de，母乳喂养的de宝宝可以从母乳中获得dé营养，也可以获得dé母亲体内的de抗体，对疾病的de抵抗力会比奶粉喂养的de宝宝强得dé多。另一方面，对于yú妈妈来讲，母乳喂养可以促进jìn***收缩，对于yú韧带dài的de恢huī复可以有帮助，从而预yù防fáng***下垂。因此，母乳喂养对于yú产chǎn后妈妈和宝宝来说，都是很有好处的de 。
产chǎn后妈妈要注意休息，不宜过早zǎo参加体力劳动，也不要长时间站立或者深蹲，保持大便通畅，预yù防fáng便秘，这些都有利于yú预yù防fáng***下垂。
产chǎn后妈妈可以适当做一下产chǎn后运动，例如提肛运动，这个运动非常cháng简单方便，对于yú产chǎn后的de盆底肌恢huī复非常cháng有帮助。收缩盆地肌肉尽量将***往上缩，每次收缩10-20下，每天有空的de时候可以多做几次。
坐月子注意事项如下：
1、保持会阴yīn清qīng洁，多排尿不憋尿。如果产chǎn时或产chǎn后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道dào周围有擦伤，那么就可能néng会***尿道

***下垂预防 怎样可以预防***下垂( 三 )

下垂预防怎样可以预防下垂( 三 )