jiǎn肥féi食shí谱pǔ之星期qī一yī
早餐cān:酸奶一yī杯bēi,葡萄干10颗,全麦mài面miàn包两liǎng片piàn 。
午wǔ餐cān:芹菜cài二èr米粥 。
材料liào:芹菜cài100克kè、大米100克kè、小米100克kè 。
做法:将芹菜cài洗净,切成小段;大米 。小米淘洗干净 。锅guō上火huǒ,加适量清水,放fàng入大米、小米煮粥,先用旺火huǒ烧开kāi后hòu改用小火huǒ煮20分钟,加入芹菜cài段再煮5分钟即可 。
晚wǎn餐cān:水煮菜cài1碗或生shēng菜cài沙拉一yī份fèn,可用醋和盐粒lì调味wèi,请勿加热量高的de沙拉酱 。
2、女nǚ性减jiǎn肥féi食shí谱pǔ之星期qī二èr
早餐cān:豆dòu浆一yī碗、全麦mài面miàn包两liǎng片piàn、鸡jī蛋dàn一yī个gè 。
午wǔ餐cān:番茄jiā豆dòu腐fǔ豆dòu芽汤tāng

• 减肥食谱一个月瘦20斤 如何一个月科学瘦20斤食谱
• 蜂蜜减肥食谱 减肥方法蜂蜜
• 减肥食谱有效 减肥食谱 健康
• 怎样的食谱可以减肥 健康减肥食谱大全
• 二十一天减肥食谱 二十一天减肥食谱表图片
• 虾青素养殖钢架定制 如何选择适合虾青素养殖的钢架定制厂家
• 科学减肥食谱 科学减肥食谱一月瘦10斤
• 售价4万美元、限量 24 台，Caviar 定制高端苹果 Vision Pro 头显
• 早中晚减肥食谱计划 减肥食谱早晚餐
• 彭于晏减肥食谱 彭于晏减肥食谱视频