么me ， 人体哪些脏器或huò功能néng的de生shēng物节律容易发生shēng改gǎi变呢?一般来说shuō ， 凡是shì使用频繁的de而又不bù能néng更换的de“元件”易损害 ， 如人体的de心脏、肾脏等 ， 故中zhōng年时shí首shǒu先受到损害 。另外wài ， 振幅特别大的de节律较容易发生shēng衰shuāi减 ， 诸如神经jīng、内分fēn泌 。再次是shì那些与休息——活huó动节律关系密切、很容易因颠倒睡shuì眠时shí间而改gǎi变的de激素 ， 以yǐ及心率的de昼夜节律 。
由于生shēng物钟的de老lǎo化huà所致的de生shēng物节律的de改gǎi变 ， 能néng促进并影yǐng响着人体的de安康 。因此 ， 调控生shēng物钟可kě预防fáng早zǎo衰shuāi 。(3)有yǒu明确的de生shēng活huó目标
一个人缺乏明确的de生shēng活huó目标 ， 就会滋长许多有yǒu害于健康的de恶习 ， 如果树立了一个明确的de生shēng活huó目标(例如:想成就一种zhǒng什么

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