的de清水，将姜丝、小块的de木耳、片状的de.竹笋一起倒入锅中zhōng煮zhǔ熟，较后加入少shǎo许食盐、味精调味就可以了 。
2、南nán瓜紫薯汤
食材：南nán瓜、紫薯、适量蜂蜜
做法：南nán瓜、紫薯去皮、洗净、切成小块备用 。锅中zhōng倒入冷水煮zhǔ沸后，加入小块的de南nán瓜、紫薯在次煮zhǔ沸，直到南nán瓜、紫薯熟透，关火 。捞出煮zhǔ熟的de南nán瓜、紫薯放至温热即可食用，食用前可以根据个gè人口kǒu味加入适量的de蜂蜜 。
3、水煮zhǔ鸡胸肉
食材：柠檬、鸡胸肉、料酒、生抽、小米椒、食盐、味精、蒜等
做法：小米椒洗净切碎，蒜剥皮切碎，柠檬用食盐洗净表面、对半切开 。鸡胸肉洗净、改花刀、放入冷水锅中zhōng，加入料酒、生抽去腥，中zhōng火将水煮zhǔ沸，直至鸡胸肉熟透，捞出过凉水，撕成丝状，加入生抽、小米椒碎、蒜末、食盐等调味，较后在调好的de鸡胸肉中zhōng加入少shǎo许柠檬汁即可 。
4、水煮zhǔ秋qiū葵
食材：秋qiū葵、耗油、生抽、小米醋、小米椒、食盐
做法：秋qiū葵切蒂，洗净，小米椒洗净切碎备用 。锅中zhōng放入冷水、秋qiū葵，加入适当的de食盐，煮zhǔ沸至秋qiū葵熟烂捞出，再加入适量的de耗油、生抽、小米醋以及切碎的de小米椒，搅拌入味即可 。
5、水煮zhǔ油麦菜cài
食材：油麦菜cài、耗油、生抽、小米醋
做法：新鲜xiān的de油麦菜cài洗净备用 。锅中zhōng放入冷水煮zhǔ沸，放入油麦菜cài煮

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