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你有没有觉得自己经常控制不好自己的情绪？
本来自认为是一个温和平静的人 ， 但是在公司遇到一些事情之后 ， 连自己都控制不住自己的情绪 ， 要么抑郁 ， 要么伤心 ， 要么发飙 ， 要么...

不知道你有这样的时候吗？
有的话请在在评论区给我们分享一下 。

回头看看那些位置高、薪资拿得多的同事 ， 好像随时都是非常平静的样子...
你知道这是为什么吗？
其实今天要聊的都是职场人情绪管理的话题 ， 希望今天的内容也能成为您加油充电 ， 让乙木君的频道成为您能力提升的加油站 。

情绪管理的重要性
如果您是一名职场人的话 ， 别告诉我你还不知道现代职场当中 ， 情绪管理早已经变成了这职场人软实力的重要体现！

对于职场新人 ， 特别是职场女性来说 ， 情绪管理已经成为入职后的第一门必修课 。 要想让工作变得更加顺利 ， 有意识地提升自己的情绪管理能力是不可欠缺的 ， 甚至是决定事业发展最重要因素！

换个角度看 ， 拥有优秀的职场基因不一定都是智商爆表的人 ， 但是可以肯定 ， 九成以上之百都是高情商人士 。
想想我们身边或者我们曾经有没有过这样的经历 ， 入职前踌躇满志 ， 誓言又不怕苦 ， 不怕累 ， 积累经验 ， 吃苦耐劳 。
但在实际的工作中 ， 稍微加加班 ， 承受点压力 ， 就立刻报以我真是赚着卖白菜的钱 ， 操着卖白F的心来抱怨压力 。
导致我们很容易卷入到情绪中 ， 有强烈的情绪反应 。 而这些反应其实主要有以下四方面有关系 。

情绪容易产生波动的四大原因第一：其实是本能的反应

在职场中释放出的消极情绪和行为 。 无论是主动还是被动的 ， 对接受的人来说都是一种打击 。

第二：情绪具有传染性
我们不能否认 ， 其实情绪的传染性非常强 ， 我们非常容易受到对方或周围情绪的影响 ， 而且经常还是在自己没有察觉的情况下受到了很严重的影响 。

第三：情绪很容易受到不良影响 ， 源于对理性训练的缺失
往往是基于感性思维做出的直接反应 。 当头脑被感性全部占据的时候 ， 其实你很难分清楚情绪和情绪背后反映的问题 ， 看不清楚事情的本来面目 。 而往往这个时候很可能缺乏判断力 ， 让自己的情绪很容易变得过激 。

第四：[自我效能感
太低
[自我效能感
是美国心理学家提出的一个概念 ， 指的是人们对自己是否能够利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度 。
而这种自信是基于对自身价值/能力的一种认可 。 并且这种认可很稳定 ， 很难会因为外在的否定或者一些批评或者质疑的声音而改变 。

那么分析了这四方面原因之后 ， 我们到底怎么才能控制好自己的情绪呢？
您觉得高情商的人会怎么控制自己的情绪？
【|太多职场人还不知道，情绪容易波动的4类原因，管理情绪提高薪资】