瘦身shēn减肥食shí谱四
材料：火龙果guǒ1个gè、西xī芹50g、南瓜50g、笋尖50g、红椒50g、盐yán、调和油 。
做法fǎ：
1、火龙果guǒ洗净jìng切对半 。用yòng圆汤勺将果guǒ肉挖出，尽量大dà小均匀yún 。留下xià火龙果guǒ的de空壳准备装菜；西xī芹、南瓜、笋尖、红椒、洗净jìng切菱形 。
2、起锅guō下xià油，西xī芹、南瓜、笋尖、红椒、翻炒，熟了后hòu加上盐yán，再加果guǒ肉翻炒 。熄火装上火龙果guǒ的de空壳 。
瘦身shēn减肥食shí谱五
材料：排骨、冬dōng瓜、枸杞、瑶柱各适shì量 。
做法fǎ：
1、锅guō烧开水shuǐ排骨飞水shuǐ，捞出洗净jìng沥干，备用yòng 。
2、冬dōng瓜洗净jìng，去皮，去瓤切块，瑶柱泡软，撕一yī丝sī一yī丝sī，备用yòng 。
3、汤煲加水shuǐ，煮沸后hòu加排骨，转小火，熬煮约一yī个gè半小时 。
4、加入枸杞煮上10分钟，将瑶柱丝sī也加入 。
5、加适shì量盐yán、鸡精jīng调味 。
6、将冬dōng瓜块放fàng入再熬上半小时左右或至冬dōng瓜软即可 。
简单健康减肥食shí谱 简单健康减肥食shí谱
简单健康的

• 哥本哈根减肥食谱13天 哥本哈根减肥食谱13天加图片
• 减肥食谱鸡胸肉的做法 减肥鸡胸肉的做法大全
• 白萝卜减肥食谱的怎么做 白萝卜减肥餐的做法大全
• 减肥食谱学生 减肥食谱学生党
• 早餐减肥食谱大全 简单的减肥早餐食谱大全及做法
• 男人减肥食谱 男人减肥食谱一周瘦10斤
• 减肥食谱及做法大全 减肥食谱大全菜谱
• 秀智减肥食谱 金智秀减肥方法
• 美丽俏佳人减肥食谱 美丽俏佳人减肥达人视频
• 怎么预防肾结石 怎么预防肾结石的饮食禁忌