tuī荐理由：冬dōng瓜味甘淡而性微寒，具jù有利水shuǐ消xiāo肿的de功效xiào，若能néng带dài皮食shí用yòng，效xiào果guǒ更佳 。常吃冬dōng瓜，可去除身shēn体多余的de脂肪fáng和水shuǐ分，起到减肥作用yòng 。
星期二
早餐：茶蛋dàn1个gè、米粥1碗;
午wǔ餐：炒韭菜为wèi主zhǔ菜(可放fàng少许鸡蛋dàn或是shì瘦肉)，配米饭fàn1小碗(1两liǎng)
晚餐：香蕉 。
主zhǔ打减肥菜：韭菜
推tuī荐理由：韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋dàn白质zhì和维生shēng素等多种营yíng养yǎng物wù质zhì外，还含有大dà量纤xiān维，能néng增强胃wèi肠的de蠕动dòng能néng力，加速排出肠道中zhōng过盛的de营yíng养yǎng及多余的de脂肪fáng 。
星期三
早餐：麦片粥1碗
午wǔ餐：海带dài为wèi主zhǔ菜(炒、拌都可)，配馒头半个gè 。
晚餐：黄瓜 。
主zhǔ打减肥菜：海带dài
推tuī荐理由：海带dài清热rè利水shuǐ

• 哥本哈根减肥食谱13天 哥本哈根减肥食谱13天加图片
• 减肥食谱鸡胸肉的做法 减肥鸡胸肉的做法大全
• 白萝卜减肥食谱的怎么做 白萝卜减肥餐的做法大全
• 减肥食谱学生 减肥食谱学生党
• 早餐减肥食谱大全 简单的减肥早餐食谱大全及做法
• 男人减肥食谱 男人减肥食谱一周瘦10斤
• 减肥食谱及做法大全 减肥食谱大全菜谱
• 秀智减肥食谱 金智秀减肥方法
• 美丽俏佳人减肥食谱 美丽俏佳人减肥达人视频
• 怎么预防肾结石 怎么预防肾结石的饮食禁忌