原始人类只睡6小时比我们还健康 _人类

【原始人类只睡6小时比我们还健康】

原始人类只睡6小时比我们还健康（配图）
（报道）据ETtoday：大家常说日出而作、日落而息，不管是东西方似乎都认为，古人根据日出时间配合作息，睡眠时间也较现代人常得多，是灯光的出现，让我们开始在天黑后还不睡觉。但美国有项研究针对3个原始部落进行生活调查，发现以前人可能不仅天黑后不会马上睡觉，而且睡眠时间还比现代人少，因为他们平均一天才睡6小时！
加州大学洛杉矶分校（UCLA）针对纳米比亚、玻利维亚和坦桑尼亚3个国家，它们的3个以原始狩猎采集的部落进行研究。UCLA的睡眠中心研究员西格尔（Siegel）表示，他们想知道「因为电子和电的出现，所以让人们的睡眠减少？」由于这些部落成员，都维持着非常原始的生活模式，因此能让研究员观察，较原始人类的睡眠模式到底是如何。
接受监测的94名成年人，手上都会配戴追踪装置，记录下他们每日睡眠、行走和暴露在太阳下的时间。最后研究员将会根据共1165天的数据，进行分析。
数据结果让研究员非常惊讶，以往我们总认为，在天黑睡觉是人类的天性，但这些人在日落后大约3.3小时才会入睡。而我们原以为天黑就入睡，会使得原始人类一天睡超过10小时，但事实上这些部落人们平均一天只睡6.4小时（美国国家睡眠基金会建议成年人一天需睡7到9小时）。
有人会觉得，这些部落人睡得少，平常应该都会小睡吧。但事实上他们不常小睡，睡午觉的活动也会因为季节不同而有区分。其中一个部落在冬天时只有7%会午睡；夏天则升高到22% 。
尽管睡得比现代人还要少，他们却比大部分都市人还要健康，不仅血压更平稳、心脏更健康，而且体脂肪都在30%以下，这代表他们也没有所谓的肥胖问题。
另一个发现也颠覆了一般人的想像，以往总认为，人会在太阳出来时起床，但研究发现，影响起床的不是日出，而是温度，因为他们通常在早上最冷的时候起床。
这份研究后来被发表在《自然》杂志中。