1、汤水润燥 。都说秋季要贴秋膘，但是大鱼大肉的吃最容易引起胃火 。秋天应该多喝各类骨头汤 ， 蔬菜汤，这样既贴了秋膘，又去了秋燥 。
【秋燥适合吃什么】2、秋梨滋补 。梨子是滋阴润肺最好的水果，尤其以秋梨最好 。防治秋燥最简单易行的方法就是每天吃一个梨子，营养又美味 。
3、银耳去燥 。大家都知道银耳可以美容延缓衰老，其实，银耳的好处不仅如此，它还是去秋燥的首先食材 。用银耳煮粥，煲汤，让你由内而外的滋润身体 。
4、牛奶润肤 。牛奶补钙是众所周知的，牛奶还可以在秋季起到润肤去燥的功效 。各种身体皮屑，都是因为身体干燥引起的，每天一杯牛奶，远离皮肤干燥 。

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