12大常识让你远离危害( 二 ) _让你

青少年常锻炼学业佳
荷兰研究人员的一项分析报告显示，经常进行体育锻炼的青少年容易取得更好的学习成绩。研究人员系统分析了以往的10项观察性研究和4顼介入性研究。每项研究的样本数量从53人-1.2万人不等，研究对象年龄介予8岁-18岁，研究持续时间最短8周，最长超过5年。分析结果表明，尽管很多学生因为分数压力而被迫留在教室里，但实际上多参加体育锻炼可能有助于提高学习成绩。
研究人员指出，体育锻炼向大脑供血和供氧更充分，改善认知能力；提高去甲肾上腺素和内啡肽水平，缓解压力、改善情绪；提高体内生长因子水平，帮助体内形成新的神经元、改善突融可塑性。
蘑菇和鸡蛋可降低胰腺癌风险
一项研究称，体内硒元素、镍元素浓度较高可减少胰腺癌的发生几率，反之，如果体内铅、砷的浓度较高，则易患胰腺癌。胰腺癌的致死率很高，约80%的患者在一年内会死亡，只有约5%的患者可以活五年以上。
研究人员指出，微量元素会影响身体铁质吸收，在红血球制造过程中扮演着关键角色，像芦芛、豆类、蘑菇、梨子、扁豆和茶叶等食物都富含镍而硒元素对人体免疫功能和生育功能具有重要作用，硒元素还能预防细胞、组织受到损坏，像巴豆、葵花子、以及金枪鱼和沙丁鱼等富含硒。
美科学家研发出“锻炼药片”
美国哈佛大学医学院细胞生物学教授布鲁斯，施皮格尔曼破解了运动与健康关系的秘密，秘密在于一种叫“鸢尾素”的蛋白质。人运动后，体内鸢尾素水平上升。他以不常运动的老鼠为实验对象。这些老鼠体重超重同时有糖尿病前期症状。研究发现，这些老鼠接受鸢尾素注射后，体内白色脂肪向棕色脂肪转化的基因被激活，鸢尾素有“强大效力” ，它能提高高脂饮食老鼠的葡萄糖耐受能力。注射鸢尾素10天后，老鼠的血糖和胰岛素水平改善，这能阻止糖尿病发作，有助减肥。这为制造一种以鸢尾素为主要成分的“锻炼药片”提供了可能性。
每天运动半小时降低肠癌风陵
一项研究发现．经常锻炼可以显着降低肠癌危险。美国华盛顿大学医学院科学家分析了20项相关研究结果后发现，经常锻炼的入罹患肠道息肉的几率会降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险会降低30% 。该研究负责人凯瑟琳·沃林博士表示，经常锻炼有助于促进免疫系统健康、减少肠道炎症和帮助降低胰岛素水平等。众所周知，活跃的生活方式有助于防止肠癌，但此项研究首次调查了多种可能的证据，表明减少肠道息肉发病率是防止肠癌的最关键因素。
工作压力或可增加患中风危险
丹麦的一项研究显示，工作压力可能会增加患中风的危险。研究人员对近5000名丹麦哥本哈根的男性居民进行了研究，这些男性的年龄介于40-59岁，研究人员在1970-1971年对他们进行问卷式调查，内容包括是否接受糖尿病治疗、酒精饮用量、吸烟习惯等，跟踪时间长达30年。研究期间，共有779人患了中风，平均每167人中就有一人因中风而死。
研究结果显示，中、高阶层白领上班族如果经常承受压力，最易患中风，而且患中风的风险会增加约38% 。研究人员指出，这种现象在年轻男性身上最为明显．因为年轻男性所承受的压力时间往往较长。
男人也有“怀孕’’反应
女人怀孕后，会产生很多新的荷尔蒙，但加拿大研究人员发现，这类变化在孩子的父亲身上也会发生。一个是催乳激素，它可以刺激母乳的产生。另一个是“考的索” ，它有助母亲通过气味辨认自己的孩子，并对孩子的需求做出及时的反应。