深度剖析减肥失败原因 _深度

我们努力践行过苹果餐、黄瓜鸡蛋餐、七日瘦身汤，也尝试过少食多餐、过午不食、不吃主食、不吃晚饭，我们也在跑步机和动感单车上疯狂流汗，时下流行的平板支撑也能坚持几分钟。。。甚至我们的微博和微信也关注了各路营养、减肥和健身的“神仙”，每天收到各种减肥方面的资讯，可是为什么绝大多数人都没有成功减掉肥肉，华丽丽地拥有搓衣板(男人)和马甲线(女人)？一条一条对照看看吧，自己有没有中枪：
1、知行不一，恶性难改
我们比谁都清楚减肥就是要“管住嘴，迈开腿” ，可是美食当前，总是晚节不保：我们深知泡面热量高，还是会被它的香味吸引;我们也清楚蛋挞是能量炸弹，可还是能一次就干掉两三个不费劲;我们更清楚喝饮料的害处，却还是讨厌白开水的寡淡;我们当然知道坚持运动的好处，却还是找各种借口逃避它。。。如此这般，减肥怎能成功？
2、急功近利、心浮气躁的心态
【深度剖析减肥失败原因】气温越来越高，衣衫越来越单薄，减肥压力也越来越大，每个春夏之交我们都会有这种深刻的体会，或者是受到某种刺激后，我们都会迫切地想要瘦下来，恨不得三天瘦成一道闪电才好，于是我们开始对自己极端严苛，拼命练，拼命少吃，甚至不惜用减肥药，可是这种情形往往是不可持续的，最终都以失败或者反弹结束，白白折腾了自己的身体。
3、不劳而获、患得患失的心态
在健身房里挥汗如雨，总是让人感觉痛苦和枯燥的，宁可少吃也不想运动，而且据说跑步会伤膝盖。至于户外运动就更加别扯了，夏天怕晒黑，冬天怕雾霾和风沙，去室内的泳池又担心水不干净，打羽毛球担心胳膊变粗。。。总之，一提起运动就是各种痛苦与纠结，想得太多做的太少。可是，汗水是脂肪的眼泪，，减肥从来就不是一件轻松惬意的事情。
4、盲目攀比、自报自怨的心态
为什么我已经很努力地节食和运动，还是瘦不下来，而别人又是烧烤又是泡面，还从不运动，就是不长肉？为什么我喝口水都要变成身上的肥肉？我们是不是经常会这样抱怨自己的命苦，身体吸收好难道是我的错吗？这种盲目的攀比容易让人情绪沮丧，减肥计划难以坚持。其实，绝大多数人保持好身材都付出常人难以想象的坚持，只是我们没有看到而已。因为只有非常努力的人，才能让看起来毫不费劲的样子。
5、缺乏基本常识，常被谣言误导
我们之所以相信什么“七天瘦八斤”、“苹果减肥法”、“黄瓜鸡蛋减肥法”、“牛奶减肥法”、“不吃主食减肥法”、“过午不食减肥法”、“七日瘦身汤”等一系列不靠谱的减肥方法，根源是我们缺乏最起码的营养和健康常识，把骗子当成专家和救星，再加上自己减肥心切，所以热衷于践行各种轻松减肥的谣言，却不愿意踏踏实实地学习一些科学减肥知识。
6、只重视体重，不注重紧致度
我们每天都称体重，体重计上的数字直接决定着一天心情的好坏。可是，即使体重的减轻也未必意味着身体脂肪的减少，因为有一种肥胖叫做“隐形肥胖”，特别常见于不爱运动的人。他们体重正常甚至偏轻，但是腰腹是松垮的，毫无美感可言，可是有些人虽然体重不轻，却拥有“穿衣显瘦、脱衣有肉”的好身材。体重只是个数字而已，不必太过介意，我们减肥难道不是为了让自己看上去更美，让身体更加紧致吗？
7、少食多餐变成多是多餐