莲藕薏米排骨汤_芡实薏米莲子莲藕骨头汤怎么做好吃，芡实薏 _生活经验

莲藕薏仁银耳排骨汤的功效营养功效

增长肌肉增加免疫力促进康复补铁补血抗衰老。

解热、镇痛预防癌种增加食欲

帮且消化降脂减肥抵抗疾病促进血液循环。

有安神镇定、诱人食欲的作用
莲藕花生排骨汤的好处材料排骨500g ，花生150g ，莲藕300g，水3000ml ，盐适量，味精少许
花生莲藕排骨汤的做法1、气压锅内放入300ml水，先煮沸。
2、排骨、花生洗净。莲藕去皮切片。
3、把排骨、花生、莲藕一起放入气压锅，盖上锅盖开煮。
4、当气压声响起后，继续煮十五分钟就可熄火。
5、待气压散去后，开盖加入适量的盐和少许味精即可食用。
营养功效
莲藕排骨汤的功效起了可清热消痰、补血养颜的作用，若有贫血、心慌失眠的人吃了可以调节这些病。因为中和莲藕的热性，如果是是体质虚寒的女士最好是用莲藕来煲绿豆会比较好的。
莲藕排骨汤的主要材料当然就是少不了莲藕和排骨这两种材料了，多少人都会放一些当归、红枣、党参去煲的，所以这些应该放适量。
适宜人群
湿热痰滞内蕴者慎服，血脂较高者不宜多食
缺铁性贫血、体弱多病、食欲不振者适宜产妇不宜过早食用
薏米莲藕排骨汤里面可以放玉米吗薏米莲藕排骨汤里面可以放玉米一起煮着喝，因为这些食品互相不相克且营养丰富，里面包含有人体所需的各种维生素、蛋白质、微量元素及矿物质等，有补血、养颜、除湿的功效，特别适合妇女老人食用
薏米花生能和莲藕萝卜煮排骨汤吗？材料：萝卜一个，排骨400克，莲藕200克，花生150g，薏米100克。
做法：
1.将排骨放入煮锅中，倒入适量的清水煮烧开
2.捞出排骨冲洗掉浮沫
3.花生洗净泡一会
4.莲藕去皮洗净
5.将莲藕切成大小一致的滚刀状
6.将排骨放入电炖锅
7.倒入切好的莲藕
8.倒入泡好的花生
9.一次性加入水
10.盖上盖子，通上电，设置慢炖
11.4小时后加入盐调味即可
芡实薏米淮山莲藕排骨汤怎么做【莲藕薏米排骨汤_芡实薏米莲子莲藕骨头汤怎么做好吃，芡实薏】原料：淮山15克、薏米10克、芡实10克、红枣5-6颗、莲藕1节、排骨1斤
做法：
1、将排骨清洗干净，放入汤锅中，加入适量的清水（多），加入适量的葱、姜、料酒，大火烧开后撇去浮沫；
2、加入淮山、芡实、薏米，转小火，同炖1个小时，再加入切好的藕和胡萝卜，还有红枣，同炖30分钟；
3、加入盐调味，出锅即可。
莲藕花生排骨汤可以加薏米百合枸杞红枣吗莲藕花生排骨汤可以加薏米百合枸杞红枣，这样炖汤营养滋补，做法如下：
原料
排骨500克、花生50克、莲藕300克。
辅料：
料酒一勺、葱花5克、姜片2克、盐10克、鸡精3克，薏米20克百合5克，枸杞5克，红枣100克
做法
1、花生洗净泡两到三个小时，莲藕切丁。
2、锅入适量水，倒入一勺料酒，水烧开后放入排骨过一下水去除血水和腥味。
3、过水后的排骨放到砂锅里。
4、换新水后放入葱花和姜片大火烧开后转中火煮40分钟。
5、然后加入莲藕丁和泡好的花生米以及薏米、百合、枸杞和红枣，按个人口味调味加盐和鸡精，继续小火煮一个半小时关火即可。
芡实薏米莲子莲藕骨头汤怎么做好吃，芡实薏1.准备好的尾龙骨
2.准备好芡实、薏米
3.准备好去心的莲子
4.准备好的莲藕
5.芡实、薏米、莲子一起泡洗一下
6.锅里烧开水加入骨头焯水
7.另起锅加入适量的水焯过水的骨头直接冷水入锅
8.一起加入芡实、薏米、莲子煲（以中火开始煲）
9.莲藕去皮加块
10.锅里煲开片去表面的泡沫，一起煲1小时以上
11.煲了一小时以上后加入莲藕一起煲，加入莲藕后再煲2小时至3小时（以小火进行）
12.加入适量的盐煲十分钟左右就可以了
13.美味靓汤出锅了