俗语：诸病从寒起，寒从足下生 。有何讲究？随着天气越来越冷，大家有没有觉得晚上躺在床上有种手足冰凉怎么暖都暖不热的感觉？我国民间谚语有云：诸病从寒起，寒从足下生 。这句话是什么意思呢？今天就让小编带大家来了解一下...........

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首先手脚冰凉和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖 。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰凉的情形 。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛?。蛭椤⒀樗斐傻难涸诵胁怀⒀毫坎蛔?。
那这就有人问了：这可咋整?。?别急，小编在这里教大家几个办法！
1.有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、蹦迪、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动 ， 大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用 。
2.进补热量食物
天气冷 ， 为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补 。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和 ， 应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等 。
有人问了：那些懒得运动，又在减肥的孩子们怎么办呢？别慌，对于这些孩子小编这里还有一个办法，那就是泡脚！大家别小看简简单单的泡脚，里面则有着很大的学问.
常言道：诸病从寒起 ， 寒从足下生 。大家都知道，脚是人体经脉会聚处之一 。人体12条正经中有足三阳经（胃胆膀胱）终止于足，足三阴经（肝脾肾）起始于足，分布于脚部的经络穴位多达60多个 。所以 ， 脚也被称为是人体的第二个心脏 。由此可见脚对人体健康的重要性 。

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热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效 。热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张 ， 脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感 。同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深 。

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老年人动脉硬化，供给脚的血量减少，比年轻人怕冷 。脚底受寒发凉，会使机体抵抗力下降，罹（li）患疾病 。因此 ， 每天晚上用热水泡脚，可使全身血脉流通，有利于身心健康 。
所以手脚冰凉的孩子就不用怕啦！

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