女人天天吃叶酸的好处 _生活经验

女人吃叶酸有什么好处？叶酸的作用主要为：
1、预防孕妇贫血：孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6% 。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。
2、预防宝宝先天性畸形：降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。
3、预防神经管缺陷：神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70% 。
4、促进胎盘发育：影响dna和细胞的基本结构，因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
5、预防孕妇患先兆子痫：服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。
长期吃叶酸有什么好处有好处,特别是在孕前服用叶酸更好! 因为叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4 倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形．如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。另外还可起早期的自然流产。到了孕中期，孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。叶酸的膳食中的来源主要是各种蔬菜，动物肝脏，蛋黄等，食物中的天然叶酸的吸收率较低，加上烹调过程中损失，育龄妇女叶酸缺乏较为普遍，初步估计大约有1／3的妇女有不同程度的缺乏，这种状况可以通过叶酸补充剂的方法得到纠正和改善。妇女在孕前三个月开始，每日补充400微克的叶酸是比较适宜的量，过量的吐酸会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏。每日最大补充量不能超过1000微克即1毫克。所以你放心服用吧!
吃叶酸对女人有什么好处？？叶酸对女性高血压的防治起着积极的作用。但对于治疗高血压作用还是有限的，且功效并不明显。

叶酸可以预防孕妇
、乳母及胎儿贫血。

减少和预防妇女乳腺癌和宫颈癌的发生几率。
女人长期吃叶酸片好吗？你好，叶酸是药品，一般用于防止胎儿出现畸形的，在准备怀孕的前三个月，怀孕前三个月，怀孕后三个月服用，长期服用当然是会有副作用的，长期吃叶酸是没有任何帮助的。
男人吃叶酸有哪些好处男人吃叶酸的好处：
好处1、增强精子的活性
对于正在准备备孕阶段的男性来说，叶酸是可以很好的增强精子的活力，所以使用叶酸是可以有效的帮助男性促进精子的活跃程度，这样是要更好的为怀孕做准备。除此之外，叶酸还能够调节男性的身体内部循环，帮助男性增强免疫力，促进精子成活的几率。
好处2、改善身体的素质
男性朋友本身的工作压力以及生活压力都是比较的大，所以很多的男性朋友的身体状况都是属于亚健康的状态，经常食用一些叶酸是可以很好的帮助有效地改善氨基酸的新陈代谢，还能够有效地帮助身体内的辅助酶进行合成，促使身体免疫提高，进而改善身体素质。
好处3、均衡蛋白质含量
叶酸除了是可以帮助男性提高免疫力之外，也是可以帮助我们的身体进行蛋白质含量的平衡改造。男性一般喜欢食用肉类以及高蛋白质食物，所以在体内的蛋白质不断增加就会造成营养的失衡。而叶酸能够帮助男性进行均衡蛋白质含量，进而塑造健康体质。叶酸过量也是不行的，过度补充叶酸将干扰抗惊厥药物的作用;影响锌的吸收，使胎儿发育迟缓;与此同时也是掩盖维生素B12缺乏的早期表现，导致神经系统损伤，影响机体的造血功能。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
成年人需要每天补充叶酸吗叶酸、VB12、铁，虽然都是补血的东西，但得看你究竟是需要什么元素来补充。叶酸一般通过绿叶蔬菜和绿茶就可以满足身体需要。如果你长期使用药物，那表示你的贫血是机体造血功能有了问题，需要确定原因再对症用药。
怀孕95天了，请问，还需要每天坚持吃叶酸吗如果不是叶酸代谢高危人群的话吃3个月就可以了。
如果是叶酸代谢高危人群的话，每天需要补充0.8毫克的叶酸，最好迟到孩子出生比较好。同时要补充B12.
备孕期间的女性能每天都吃叶酸吗备孕前期男女双方可以都吃叶酸片的，还是对怀孕后胎儿健康有好处的，注意饮食营养，以后打算怀孕的话注意排卵期同房为好，如果怀孕的话还是得做好产检的，确定胎儿健康的话才没事的，注意放松心情，多休息为好。女方吃叶酸是必须的，男方可服用也可不服用，最好是男女双方都服用。
女性叶酸值5.85μg/L属正常吗？看什么时候的水平单独你问这个问题是不好问题的呢
女人平时不准备怀孕时可以吃叶酸吗？叶酸是孕期或孕前期可以吃的，没有准备怀孕吃了也应该没什么的吧，可以吃的。
抗氧化用什么最管用呢？浩瀚国际的JOJ雨生红球藻叶黄素酯固饮料，可以达到抗氧化的作用，安全，好用，参考下。
红柚功效及营养价值吃红心蜜柚对我们健康有好处，首先在红心蜜柚中是有大量营养物质存在的，特别是其中的纯天然色素是很丰富的，而且在红心蜜柚中还有大量的黄酮类化合物存在了，这样对人体健康有好处，这样对预防心血管疾病是有帮助的，而且红心蜜柚还可以帮助提高免疫力，是我们促进眼部健康的好选择。
在红心蜜柚中是有大量的维生素C存在的，同时红心蜜柚的营养价值也很高，这样对维护身体健康有意义，还可以吃红心蜜柚来美容养颜，对大家预防心脏健康有好处。
红心蜜柚中的维生素C是很丰富的，对我们提高免疫力有意义，还可以增强解毒的功效，同时吃红心蜜柚的补血益气功效很强，对我们预防贫血问题有好处，而且红心蜜柚还可以促进皮肤健康，所以吃红心蜜柚很不错。

红心蜜柚的营养价值
红心蜜柚中的营养价值很丰富，首先红心蜜柚可以起到补充维生素A的功效，这样对我们促进骨骼正常发育是有好处的，而且红心蜜柚还可以帮助我们补充天然叶酸存在，这样是可以促进孕妇健康的。
在红心蜜柚中是含有大量的膳食纤维存在，这样就可以起到补充维生素P的功效，这样是可以帮助我们促进女性美容养颜和减肥瘦身的。吃红心蜜柚还可以帮助我们降血压，这样对缓解高血压的情况是有好处的。
在红心蜜柚中实际上还含有大量的β-胡萝卜素和番茄红素的存在，这些对人体来说有好处，这样就可以起到抗氧化的功效，这样是可以清除我们体内自由基的，这样对提高免疫力有好处，这样还可以延缓衰老。
叶酸片对降血压有作用吗，因为是有一些的高血压引起的叶酸不对高血压有作用。
但是医生会给高血压患者开叶酸。因为预防性用药，因为高血压导致脑中风的风险非常高，叶酸可以从某些方面预防中风。
为何女性每天补叶酸可降血压?在最近几年，叶酸被孕妇广泛使用，因为它可以减少婴儿患脊柱裂的危险。最新的研究又发现叶酸还有其他用途。一份由美国心脏病协会在芝加哥召开的关于高血压研究年度会议上提出的报告指出，叶酸有助于妇女降低血压。
这份研究报告称，每天摄人800微克甚至更多叶酸的女人患高血压的可能性比摄人叶酸总量少于这个数字的女人小得多。美国波士顿布莱根女子医院的约翰·弗尔曼披露了分别由第一护理健康研究中心和第二护理健康研究中心提供的数据，前者对年龄在43～70岁之间的62260名妇女进行了跟踪研究，而后者的研究对象数量则多达93043名，其年龄介于26～46岁之间。当她们登记时，没有一个人患高血压，并且她们在调查表上详细填写了在八年时间里每隔两年关于通常所吃食物的习惯、食品准备以及包括叶酸摄入量等生活习惯。另外，这些妇女还主动填写了自己的血压情况。
弗尔曼表示，调查人员根据叶酸摄入量把妇女分成五类，她们的平均摄入量为每人每天大约250,ug 。在第二二护理健康研究中心、每天摄人800~g甚至更多叶酸的较年轻妇女患高血压的可能性，比每天叶酸摄入量少于200μg的妇女减少29％。
叶酶摄入量最多的一类年长妇女患高血压的危险经最少的一类低于13% 。
叶酸片对降血压有作用吗【女人天天吃叶酸的好处】病情分析：
您好，正常来说孕妇是不能吃降压药的。
指导意见：
一般女性高血压，都会要求血压稳定后再受孕，但是也挺危险的。因为孕期不能吃降压药，一旦血压回升，很不好治疗。所以建议您先将血压稳定到正常范围内再受孕。
正常人每天都服用叶酸好不好！而且打算长期服用！叶酸长期服用是对人体没有害处的
不过注意不要误服5毫克的叶酸片，这个是用来治疗巨幼红细胞性贫血的，误服会影响锌的吸收
孕妇专用的是0.4毫克的斯利安叶酸片
正常人可以长期服用三七粉吗一般不建议长期服，三七粉主要是活血化瘀的作用，有外伤和脑血管病的人可以服一段时间，最好找医生咨询一下
长期服用叶酸的话，会对身体有影响吗？叶酸属于水溶性的维生素，来源广泛，主要是食物中绿叶蔬菜菠菜，莴苣，蛋黄，动物内脏，肾等。对于平常的人来说，每天只需要200微克的叶酸，日常的饮食中叶酸已经保证了身体的不需要额外补充叶酸。叶酸虽然在我们的饮食中来源广泛，但由于其不稳定性遇到光照，加热很容易就流失掉，所以往往食物中叶酸在烹饪的过程中，损失了大部分，加上肠道吸收的不充分，往往使一些特殊群体需要额外补充叶酸，如备孕和孕初期的孕妇，H性高血压患者，巨幼红细胞贫血症状。对于准备生孩子的孕妈妈来说，总会得到医生的关照，要求在备孕和孕初期时间，补充叶酸。我也是在妻子怀孕时候才知道这个神奇的物质的。从备孕到孕初期，最少也有6个月时间，有的医生会根据孕妈妈的情况要求在孕期一直补充叶酸，每天补充不少于400微克，那么补充叶酸的时间长达8个月到1年之久。由此可以看出，长期服用适量叶酸对身体不会有不良的影响，而且是有益的，前提是在医嘱或者不超过400微克。在孕初期，胚胎的脑部分化和身体器官的分化形成时候，叶酸的起到了很主要作用，可以有效预防胎宝宝的神经管畸形，预防先天性的心脏病，预防唇腭裂。虽然胎儿在发育中出现脑部畸形等病症不一定全部是由于叶酸缺乏引起的，但是如果孕妈妈有足够的叶酸，可以有效的降低神经管畸形等疾病几率，又因为叶酸在体内不能大量储存，当天吸收到叶酸如果有多余的就会直接排到体外。所以需要孕妈妈需要在备孕前和孕初期每天至少要补充叶酸400微克，保证在胚胎在脑部神经管以及心脏等分化时正常进行，避免畸形和出问题。对于有一部分高血压患者，就是H性高血压患者是由于叶酸代谢途径中关键的酶缺失间接导致的血压升高，补充叶酸可以有效的防止血压升高，改善高血压状况。而巨幼红细胞贫血也是由于也是由于叶酸等吸收不良匮乏造成的，也需要进行额外补充叶酸。这俩种疾病患者一般需要补充叶酸片剂，每天5~10毫克，每天10~30毫克。对于儿童来说，用量减半。按照现在饮食状况来说，叶酸的含量和摄取已经可以满足了正常人的需求，不需要额外补充。如果担心叶酸不够，可以多吃一些富含叶酸的食物，如菠菜，莴苣花椰菜等绿叶蔬菜，可以多吃一些动物的肝脏，肾脏，蛋类以及牛羊肉类食物。现在市面上叶酸主要有俩个规格，孕妈需要的是0.4毫克/片及治疗疾病用的5毫克/片，如果觉得自己缺乏叶酸，可以在医生指导下进行选择，只要不超量，多余的叶酸会通过代谢排出去，不用担心。但是我们老话说的话，过犹不及，再好的东西也不能过量食用，如果长时间服用大量的叶酸，也会造成身体中毒和不适现象，食欲不振，精神萎靡等症状。所以要遵医嘱，合理服用。
正常人需要服用叶酸吗？这个一般不需要，正常的饮食就可以
成年人需要每天补充叶酸吗叶酸、VB12、铁，虽然都是补血的东西，但得看你究竟是需要什么元素来补充。叶酸一般通过绿叶蔬菜和绿茶就可以满足身体需要。如果你长期使用药物，那表示你的贫血是机体造血功能有了问题，需要确定原因再对症用药。
叶酸对人体有副作用吗？主要是看这个叶酸是不是天然的，如果是人工合成的叶酸，
其实是不建议长期吃的，
如果是天然叶酸的话，还还是可以吃的。
尤其是准备怀孕的，这点要注意，选择天然叶酸如孕乐
不过话说回来，毕竟是维生素，没事偶尔吃一下，也不用当饭吃哈
长时间吃叶酸对身体有没有副作用？叶酸是怀孕女人应该补充的，而且要适当的补充，但是普通女性过量服用叶酸有可能干扰锌的吸收，掩盖维生素缺乏的早期表现，
叶酸片吃多对身体有影响吗通常叶酸是没有什么副作用的。目前，服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题，而是叶酸服用过量的问题。叶酸是水溶性的维生素，一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。但是，人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，具体的话应当以各类叶酸片的说明书为准。
吃叶酸对身体会怎么样？可以预防胎儿脑神经管畸形
提高身体的抵抗力
预防巨幼红细胞性贫血
预防冠心病等心血管病
预防老年痴呆症
预防宫颈癌等女性疾病
叶酸片对身体有影响吗？1.打算在今年的7、8月份要宝宝，五月末开始吃叶酸（备注：叶酸片是和老公办理结婚证的时候发给我们的，看了一下保质期，没有过保质期的）吃这样的叶酸片会有作用吗？还是去医院专门有卖叶酸的。还有和老公吃了快两周了。2.请问叶酸片要去药店买吗？我们现在吃的叶酸有没有作用?。砍砸桓鲈轮缶鸵Ρπ新穑亢枚嗤喜檠妓狄崆俺匀鲈碌囊端幔恳阅敲闯さ氖奔渎穑啃恍?有体会的辣妈或是医生帮忙解答？急急急?。。≡星凹觳榈淖罴咽奔洌阂话憬ㄒ樵谠星?-6个月开始做检查，包括夫妻双方。女方的孕前检查时间最好是在其月经干净后3—7天之内经行，注意最好不要同房。3.孕前3-6个月无论从营养方面，还是接种疫苗方面以及补充叶酸，都留有相应的时间。一旦孕前检查发现其他问题，还可以有时间进行干预治疗。所以，至少提前3个月进行孕前检查为宜，而且夫妇双方应同时进行。一般包孕期分为早中晚三期，1-3个月是早期，早期的关键问题是避免各种伤害。这个伤害包括环境的，个人情绪心里方面的，还有饮食方面的。饮食方面的伤害主要是指一些精加工食品，还有腌制食品、烧烤食品、罐头食品等。腌制食品含亚硝酸盐，烧烤食品含大量的三四苯并吡，这些有害物质对孕妇和胎儿的影响尤为严重。
叶酸必须每天吃吗服用时期“从怀孕前三个月到怀孕后三个月”就可以了。初期一定要多吃核桃，多吃新鲜水果蔬菜及核桃，有助大人孩子健康．
怀孕前三个月到怀孕后三个月基本食谱：每天一片叶酸，牛奶，两个核桃，时令水果蔬菜．最好不要上网，远离电磁炉＼微波炉及电视等有辐射的电器．（可以穿一个防辐射马夹或兜兜）.如果反映强的什么都吃不下可以补孕妇的多种维生素
2.三个月后，时令水果蔬菜，牛奶，坚果类，红薯，骨头汤，各种谷类．
3.五个月补钙及DHA，及上面食物．（钙要适量，不可多补，最后月份可不用）
4.八个月至生产可以每天吃鹅蛋，去胎毒的．
本人经验，坚持上面方案，每天吃苹果，中后期喝牛肉汤及骨头汤炖菜，不要暴饮暴食（可适量喝蜂蜜水，去火防便秘．）宝宝健康可爱．
孕妇吃叶酸片每日摄入量应该是多少，吃叶酸片补充叶酸，最重要的是要注意剂量，过多过少都对胎儿不利。根据中国药典以及中国营养膳食指南，要补充斯利安叶酸片，就是0.4mg国际标准的那种，也不用过量，每天一片就可以。
祝好孕~
我老婆怀孕前三后三都吃叶酸严重过量（每天一片5毫克的叶酸），可孕检（建册）时，各元素都正常。毛了...叶酸过量后会自动排出的，不用担心，我老婆也是，现在都八个月了，一切都正常，每月按时产检，保证生个大胖小子
我刚怀孕，之前没有吃叶酸片，可以一天吃两片吗叶酸只能每天吃一片、不能多吃。
准备在备孕期，老婆在吃叶酸，男的也需要吃吗备孕期间男性也需要服用叶酸片，可以服用到女性怀孕以后，然后就可以不用服用了。
补充叶酸真的可以防止中老年人中风吗？
86岁老人能长期服用叶酸吗？可以的，叶酸是维生素，就像蔬菜水果那样的，吃是没问题，我知道福格森的叶酸是复合型的可以长期服用，但86岁老人是医生说缺叶酸吗，缺就可以吃这个！这个叶酸营养很丰富，很全面的为老人补充营养，促进恢复~
老年人血中叶酸高有什么危害老年人血中叶酸高有什么危害老年人血中叶酸高有什么危害老年人血中叶酸高有什么危害+葳【 dfhh 】【1001】（去符号）据一项最新研究结果显示，老年人应该服用比目前推荐量高将近3倍的叶酸来减少中风、血栓症和心脏病发生的危险性。研究人员发现，只有服用最大剂量叶酸(400-600mg)的受试者才出现心血管疾病标记因子――高半胱氨酸水平的降低。阿伯丁大学医学院参与研究的RossTaylor博士说，英国食品和营养政策医学委员会推荐50岁以上的老人除大部分在饮食中摄取300mg叶酸以外，还应该每天额外摄入200mg的叶酸。他在报告中指出，“但是我们发现应当服用接近3倍剂量的叶酸来保证95%的老年人免于高半胱氨酸增高的危险性，从而减少血管疾病的危险。”　Taylor博士说，“由于多数人食用水果和蔬菜量的限制，不可能满足这么多的叶酸摄入。因此你需要尽量食用富含叶酸的食物，最佳方法是将叶酸加入到面包、饼干、蛋糕和早餐的谷类食物中，这样做花费并不大。如果通过服用药片的方式来补充额外的叶酸，这样的费用也不会很高，可能在每人每年10英镑左右。”然而，研究人员警告说，摄入过多的叶酸会引起维生素B12缺乏的病人出现不可逆性神经损伤，而不是造成更常见、更易于处理的贫血。这种情况可以通过同时服用叶酸和B12这两种维生素来避免。他们说，因为老年人通常不易于在饮食中吸收维生素B12，所以老年人特别容易出现维生素B12缺乏。事实上，这项研究中有许多老年人存在常规检查不能测出的临界维生素B12缺乏。研究人员总结认为，“这项研究结果提出了一个公共健康的窘境，老年人需要在饮食中摄入更多的叶酸，但是有相当一部分人存在未被认识到的维生素B12缺乏，这仅仅能通过比目前的方法更加敏感的实验来筛查发现。”
中老年人吃点叶酸片可以吗意见建议：病情分析：您好，叶酸是一种维生素，它对红细胞分裂、生长、核酸的合成具有重要作用，是人体的必需物质。指导意见：中年人补充叶酸也可以选择国家推荐的斯利安叶酸片，针对预防老年痴呆和心脑血管疾病有很大帮助。
老年男性也需要服用叶酸吗？有什么作用？叶酸是一种水溶性B族维生素，它是一种人体细胞生长和繁殖的必需物质，在体内主要参与细胞DNA的合成。很多人都知道，妊娠前后要适当补充叶酸。叶酸可以预防胎儿神经管畸形，预防唇腭裂和先天性心脏病等。但对于老年人群，有补充叶酸的必要吗？老年人服用叶酸可以治疗各种原因引起的叶酸缺乏以及叶酸缺乏所导致的巨幼红细胞贫血。但需要注意的是，并不是所有的老年人都需要服用叶酸片，只有确实是叶酸缺乏的老年人才需要服用。叶酸对中老年人的作用1、预防高同型半胱氨酸血症叶酸能降血同同型半胱氨酸，研究表明高同型半胱氨酸血症是因为体内的同型半胱氨酸浓度过高所导致。血同过高容易引起中风等心脑血管疾病。所以适当补充叶酸能够有效降低血同，预防心脑血管疾病。2、提高老年人记忆力叶酸是人体生长发育以及神经系统运行所不可缺少的维生素，有营养神经的作用，有利于提高学习能力和记忆力。适当服用叶酸，可以提高人体记忆力，也能开发大脑智力的功效，提高老人的记忆力。3、预防巨幼红细胞性贫血叶酸和维生素B12是合成DNA的重要辅酶。参与红细胞的生成，如果缺乏其中任何一种，就会引起红细胞发育停滞，使得红细胞发育处于幼稚状态，由此发展成为巨幼红细胞性贫血。老年人补充叶酸注意事项老年人如果体内的叶酸不足可能会引发动脉硬化，更严重的话甚至导致癌症的病发。而补充叶酸对降低冠心病和脑卒中的发病率有重要作用，建议中老年人特别是患有心血管病的人适当补充叶酸。不过也可以通过食补进行，老年人可以多食富含叶酸的食物，如红苋菜、豆类、酵母发酵食物及苹果、柑桔等。这些食物中含有的叶酸量也是很大的，对中老年人的身体健康是有一定的帮助的。如果要通过药补，需要谨遵医嘱或者药品说明书，不能自行服用或者减用。同时需要配合加强身体锻炼，体育运动可以促进血液循环，增加代谢，对身体健康有很大帮助。
平常人吃叶酸片对身体好吗?经常吃对身体有一定的好处，但这些是经常给需要怀孕的女性吃的，吃了可以使
女性雄激素发生改变，就是说使怀孕的胎儿不会发生异形
使胎儿更好的生长！平常人
吃叶酸一个礼拜
2~3次为宜！
叶酸什么人都可以吃吗？叶酸虽然主要用于预防怀孕后的胎儿神经管发育畸形，但正常人可以吃叶酸。叶酸是一种b族维生素，参与体内多种物质代谢的过程。叶酸广泛存在远各种新鲜的蔬菜水果，各种粗粮中，一般的人群通过日常的饮食摄入就可以满足叶酸的需求，一般不需要额外服用叶酸片补充叶酸。适当的补充叶酸有助于预防巨幼红细胞性贫血，预防h型高血压。但是，叶酸片属于水溶性维生素，即使是在体内没有叶酸缺乏的情况下，服用叶酸片也不会导致叶酸中毒。
女人天天吃叶酸的好处有哪些？
女人的叶酸男人也可以吃吗？可以的，叶酸它是一种维生素，在备孕期间吃叶酸的目的就是为了预防胎儿出现畸形，毕竟怀孕是两个人的事情，男性精子的质量也非常的关键，所以在备孕期间男性吃上一些叶酸的话，可以有效的改善精子的质量。
正常人需要服用叶酸吗？这个一般不需要，正常的饮食就可以
怎样提高新陈代谢?
减肥期间能吃瘦猪肉吗？

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可以食用但建议少量食用。不能因为瘦猪肉和脂肪酸少就不限制它的食用。一般来讲，成人每天食肉量应为1～2两，根据个人的体重和肥胖程度可适当增减，若需要补充蛋白质，可适当增加牛奶和豆制品的摄入。猪肉不宜多食，肥肉尤其如此。多食则助热，使人体脂肪蓄积，身体肥胖，或血脂升高，以致动脉粥样硬化，产生冠心病、高血压等。故肥胖、血脂过高、冠心病、高血压慎用或忌用。脂肪（油脂）包括两部分：显性脂肪和隐性脂肪。前者就是一眼能看出来的脂肪，如黄油、烹调油和肥肉；后者是那些悄悄地藏在食物当中的脂肪。脂肪让食物变得香气扑鼻，变得酥软可口。蛋糕、酥皮点心、方便面、蛋卷、曲奇之类，都是因为加了很多脂肪而美味。冰淇淋、雪糕里面也有脂肪让它滋味浓郁。瘦猪肉里面脂肪超过25%，肉肠就更多，制作的时候还要特意加肥肉糜来改善口感！扩展资料：减肥食物小水产品如你不爱吃素食，象虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品是最好的选择，它们蛋白质含量很高，而脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的。芹菜大部份为水分及纤维素，含维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有两种，一种是西芹，一种是唐芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片，味道较强，减肥效果也更好。冬瓜欲得体瘦轻健者，则可长食之；若要肥，则勿食也。”这是古代的经验，也被现代科研证实。冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。冬瓜含钠低，又没有什么糖份，是糖尿病患者很好的食品。参考资料来源：百度百科：瘦肉
多维元素片过期了还能吃吗虽然多维元素片可以为身体补充各种维生素，但是这种药物不可以长期服用，因为是药三分毒，长期服用后有可能会导致精神神经异常，肠胃不适，皮肤过敏等副作用，对健康不利。人体的新陈代谢需要各种营养维持，维生素就是其中的一类，虽然身体对于各种维生素的需求量比较?。?但是也不能缺少，否则会诱发各种疾病。有些人为了避免这种情况的出现，会通过服用多维元素片补充维生素，那么，多维元素片能长期吃吗？一、多维元素片能长期吃吗不建议长期服用多维元素片，虽然身体中缺乏维生素后对健康不利，但是服用多维元素片也应该适度，因为是药三分毒，长期服用这种药物也可能会引起一些不良反应，所以如果身体中缺乏维生素不是特别的严重，可以通过多吃蔬菜，水果，肉类等均衡营养补充维生素，这样会更安全一些。二、长期服用多维元素片的副作用1.精神神经异常如果长期服用多维元素片可能会危及到神经系统，让人出现烦躁不安，头晕，疲倦等精神异常表现。2.肠胃不适如果大量的长期服用多维元素片，还可能会引起肠胃不适的症状，比如食欲减退，恶心等。3.皮肤过敏有些人在服用了多维生素片后会出现皮肤潮红，皮肤瘙痒等不适反应，所以不可以长期服用多维元素片，以免引起不适反应。三、服用多维元素片的注意事项1.按规定剂量服用在服用多维元素片时，可以按照说明书上的要求服用，比如成年人每天服用一片，需要在吃饭或者饭后服用，也可以遵医嘱，以免出现不良反应。2.哺乳期女性慎用药物因为这种药物中含有维生素a，如果哺乳期女性长期过量服用这种药物，有可能会导致宝宝出现不良反应，比如宝宝的颅内压增高，容易激动等。3.肾衰患者禁用因为这种药物对肾功能有一定的影响，所以已经出现肾衰的患者不可以服用这种药物，以免加重病情。
不吃早饭会是什么后果？我已经5年没吃了不吃早餐有什么不好？

俗话说“一日之计在于晨”，清晨是一日之始。经过一夜的休息，神清气爽，精力充沛，又迎来新一天的工作或学习生活。然而，一夜睡眠，胃内的食物已被消化吸收，腹中空空。

早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入高潮，并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源，犹如解冻的“电源开关”，及时地给大脑接通了活动所需的电流。

现代生活中，很多人早晨往往是在睡不醒的懒觉中匆匆而过，不吃早餐或者对付。每天上午，对于上班族和处于生长发育期的青少年来说，是脑力劳动和体力劳动的重要阶段，非常需要大脑尽早地兴奋起来，早餐则是启动大脑的“开关” 。

机体中储备的葡萄糖经过一夜的酣睡已消耗殆尽，激素分泌已进入了低谷，大脑很难为无米之炊，记忆机能组织只好暂且进入冰冻状态。早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入高潮，并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源，犹如解冻的“电源开关” ，早餐就是这样及时地给大脑接通了活动所需的电流。由此可见，早餐是绝对不可敷衍和随意推迟的，更不能不吃早餐！长期不吃早餐的恶果要远比你想象中的可怕。

营养不均衡，抵抗力低：长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。

易患胆结石：如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结久而久之，使人易患胆结石症。国外研究证实：在20岁~35岁女性胆石症患者中，80%——90%的人都有不吃早餐的习惯。

易发心肌梗塞：美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告：如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。

容易形成血栓：不吃早餐的人的血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠与凝集，从而特别容易形成血栓。

容易发胖：不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。所以，早餐是减肥之道！

加速衰老：不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

影响生长发育和学习成绩：“大脑功能在很大程度上取决于你早上吃什么。”美国的一项调查显示：不吃早餐的儿童，全天能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和某些矿物质，如钙、铁、维生素B2、维生素B12、维生素A、叶酸等的摄入都要低于吃早餐的儿童。早餐所提供的营养素很难从午餐或晚餐中得到补充。有专家对 1000名3－6年级小学生考试成绩的研究指出：吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。(...一定得吃早饭了..)
维生素吃多了有什么副作用维生素C使我们日常生活中比较熟悉的一种维生素，通常来说它的毒性是最小的。。它可以预防和治疗感冒且增强抵抗力。但如果超过1克／次，大剂量的维生素C在增强机体免疫机制的同时，也为病毒的生长提供了养料，可谓得不偿失。每日口服维生素C4克到12克，可使尿酸盐在尿道中沉淀形成结石。每日口服维生素C超过1克可使皮肤发红、增加肠蠕动引起腹部绞痛、腹泻。每日用量超过0．6克会出现尿频。儿童如果长期服用大剂量维生素C可能影响骨骼的发育。另外服用大剂量维生素C还可降低一些妇女的生育能力，并影响胎儿的发育，甚至导致先天性坏血病。长期服用大剂量维生素C的人一旦停止服用，机体仍保持对维生素C的高分解率和高排泄率，以致在食物中维生素C含量足够的情况下会出现缺乏维生素C的症状