文章插图
1、黑木耳
【女人贫血吃什么最好 吃出强壮身体】2、红枣
3、红豆
4、黑米
5、桂圆
6、金针菜
方法/步骤

• 黑木耳，黑木耳里面含铁非常丰富 ， 是很高的天然补血食物，预防贫血 ， 黑木耳还可以帮助身体排毒等等功效 。
  
• 红枣 ， 我们平常可以熬饭加上点红枣，味道有点甜，可以补血补气养颜等等， 改善贫血 。
  
• 红豆，红豆含铁钙等等，能改善女人贫血，还可以消水肿，尤其孕妇水肿可以做为补血的食物 。
  
• 黑米，黑米的营养价值丰富 ， 经常喝黑米的人可以补血，改善贫血，面部气色等 ， 最好加入红豆，再加入少量的白砂糖来熬 ， 味道会更好 。
  
• 桂圆 ， 桂圆枸杞一块用开水水冲泡喝，会对女人有补血的作用 。改善面部气色等，是补血的好食物 。
  
• 金针菜，金针菜的营养价值丰富，铁物质很高，补血的好食物 。我们通常就是在凉水里面泡发 。
  

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