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1、富含膳食纤维和果胶 。西梅酸甜多汁，富含水分、糖类、有机酸、维生素、纤维素等，是夏季很受欢迎的一种水果，由于西梅中含有的大量的膳食纤维及果胶 ， 这类物质可以促进肠胃的蠕动，增加粪便体积，促进粪便排泄 。
【西梅为什么可以治便秘 西梅治便秘的原因】2、西梅一般吃3~5颗即可 。西梅中含有多种糖类、有机酸 ， 果肉酸甜爽口，有开胃、助消化的作用，还富含膳食纤维及果胶，有润肠通便的作用，但是西梅也不宜多吃，过量食用可能会增加肠胃的负担，引起腹痛、腹泻等不适症状 。

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