【分享我的减肥食谱】

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现代人生活饮食不缺 ， 平日又缺少锻炼，长期下来，身体越来越“横向发展”，除了外形的改变，肥胖对于健康也是一大威胁 。如果想要健康的瘦下来，看看我分享的减肥食谱吧 。方法/步骤

• 起床后，先喝一杯水最好是柠檬水 。早餐一枚水煮蛋，一杯脱脂牛奶，不要吃油炸食品 。
  
• 中餐正常进食 ， 但尽量不要食用淀粉类的食品 。不要吃的过饱，并注意吃饭的时候细嚼慢咽 。
  
• 从晚上六点开始 ， 每小时吃一颗苹果，吃到晚上八点 ， 吃完不再进食，不要吃夜宵，是减肥大忌 。
  

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