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女性想快速减肥 ， 抓住黄金期减肥是一个不错的选择 。女性经期减肥时，不能吃最快最有效的减肥药，因为对身体不好 。减肥药当中含有一些有毒物质 ， 在女性经期时服入是不对的！那么女性经期减肥吃什么好呢？方法/步骤
- 不要刻意吃甜食 。如饮料、蛋糕、红糖、糖果 。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适 。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥 。
- 多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物 。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经 。
- 在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物 。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物 ， 以补充经期所流失的营养素、矿物质 。
- 饮食应定时定量 。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适 。避免吃太热、太冰，温度变化过大的食物 。
- 避免食用含咖啡因的饮料，如 ， 咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶 。也不要食用最有效减肥药排行榜上的减肥茶 。
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