燃脂瘦身瑜伽动作春节过后怎么减肥瑜伽 _生活百科

作为曾经是一枚38岁年龄，身高180 ，体重200+的大叔（7个月左右的减肥，现在稳定在165斤），说说经验。这次就针对春节后的身体调节，春节前的就不多说了。
【燃脂瘦身瑜伽动作春节过后怎么减肥瑜伽】本人从实际经验来看，减肥还是要看各人体质的，不是每一种方法都能通用，效果会因人而异，但是总的来说，不管什么方法，只要长期坚持下去就行。春节是阖家团聚的好日子，所以绝大部分的人都会注重吃喝，很少有这个期间还能保持以前习惯的。那问题来了，怎么才能短时间内解决春节吃胖的问题呢？
本人在春节期间也毫无例外的反弹了7斤左右，但是在离假期快结束时（倒数第三天），第一控制的就是饮食量，少吃多餐的方法。吃照吃，亲友在一起也不会显得格格不入，但是可以通过说话来防止吃个不停，吃几口就停停。坚决和碳酸饮料啤酒等告别，可以借口肠胃不好等等。并且恢复早睡早起的习惯，多吃蔬菜和粗粮类。现在才上班几天，体重已经迅速回到了165左右。当然，要有这个速度是有个前提的，我之前一直保持着锻炼习惯才能恢复这么快，没有锻炼习惯的人估计要多点时间。只要是短时间胖上去的，恢复的都会快，当然有锻炼习惯的人会更快。
建议懒的人就用我的方法，少吃多餐，晚饭能提前吃就绝对不要在晚上七点以后吃。勤快的人建议进行阶段性训练加控制饮食。也就是在少吃多餐的基础上，每天早点起来，半个小时的俯卧撑，深蹲等组合锻炼，配合管住嘴，一定会有很好的效果。而有锻炼习惯的人，隔一个春节恢复锻炼，反倒更能减脂增肌，反倒是好的机会哦。
管住自己的嘴，迈开自己的腿。

燃脂瘦身瑜伽动作 春节过后怎么减肥瑜伽

燃脂瘦身瑜伽动作春节过后怎么减肥瑜伽