如何管理好自己的情绪，让你管理好自己的情绪( 三 ) _自己的

在与他人互动的过程当中，只要我们获得正面的反?。颐蔷突岬玫接淇斓男那?。反之，如果获得负面的反馈，我们的心情自然就会变得很糟糕。
但一个心理强大的人，是不会通过掌控人际关系来获得好心情的。他们既不会被人际关系所负累，更不会奢求每个人，都会按照他的想法去行动。
那些控制欲强的人，是不是一旦看到对方没有按照自己的意愿行事，就会感到非常生气，震怒，或者伤心、失落呢？
世界著名的教育学教授利奥·巴斯卡表示：“世界上最容易的事情是做自己，最难的事情是成为别人所期待的样子。切勿让他人将你推导某个位置。”
人际关系很复杂，有时候也很难操控，但掌控好自己的生活，又不受他人所控，是一种有效让自己过得舒适的行为。
内心强大的人，当然会珍视自己与他人之间的关系，同时他们也会明白，做好自己的角色，又不会受制于对方的言行，这样才能够创造出一个获得好情绪的环境。

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法则四，不会在不可控的事情上浪费精力。
把自身能够掌控的事情控制好，对自己无法掌控的事情，不要过多地浪费时间去处理，这是生活中的重要法则。
我们必须要明白，生活中的“现实”和“问题”之间的区别。“现实”是无法通过我们的个人意志就能够控制或者改变的，但“问题”，却能够经过我们的努力就能够解决。
例如，内向强大的人，是不会在交通堵塞时大发雷霆的，因为这是“现实”，我们无论怎么发脾气，单靠个人的力量是无法改变这种状况的。
但“提早起床，避免上班堵车迟到”，这个问题我们就能够控制，也可以努力去解决的。
我们很多时候之所以闹情绪，是因为对很多事情感到“无能为力” ，不管我们怎么做，都无法让事情获得改变。
既然如此，我们为什么不把精力放在那些可以控制的问题上呢？
改变可以改变的事情，接受不能改变的事情，这才是内向强大的人所拥有的好心态。
法则五，不会允许自己一直犯同样的错误。
据说，精神错乱的定义是，不停地重复同样的事情，却期待出现不同的结果。
按照逻辑思维去思考，我们都知道做同样的事情，肯定会获得同样的结果。但是，很多人却固执地相信，通过重复的行为会获得不一样的结果。
这不是在做“无用功”吗？
为什么这些人会有这样的行为习惯呢？就是在于，他们从来都不会停下来花时间思考，分析一下为什么付出的努力，没有得到好结果，然而改变一下自己的固有做法。
那些厉害的人之所以成功，其中一个行事方法就是他们懂得让自己避免落入这个“精神错乱”的陷阱之中。
当然，他们也会犯错误，但他们能够停下来反思错误，总结经验教训，而不是继续遵循老套的行事方式。
你的情绪一直不好，就是因为一直再重复固有的行为模式。你需要停下，对自己做一次深度思考。怎么做呢？
1 ，每天对自己的行为进行一次回顾；
2，每天审视自己，看看需要改变什么；
3 ，通过自我对话，发现自己的不足；
4，采取新的方法，引导自己走上正确方向；
5，不断督促自己去行动，直到完全改变。
把这些新的行为模式变成自己的习惯，你才能够获得一种强大的情绪管理能力。