fǔ(4则豆腐fǔ减肥féi食shí谱)代替亦可kě，此方法可kě做zuò两周zhōu有yǒu效 。每周zhōu5KG两周zhōu共10KG 。两周zhōu后hòu不bù用yòng再继续 。[2]
第二周zhōu
进jìn阶计划：7日鸡jī蛋dàn膳食shí减肥féi食shí谱
星xīng期一yī
早餐cān：煮zhǔ鸡jī蛋dàn(不bù限)，烤面包(不bù限)，葡pú萄水shuǐ果guǒ，咖啡(不bù加jiā糖táng奶)
午wǔ餐cān：煮zhǔ鸡jī蛋dàn，烤面包，咖啡
晚餐cān：煮zhǔ鸡jī蛋dàn，青qīng菜cài沙拉，泡pào菜cài(不bù要yào放fàng太tài多duō盐——韩式泡pào菜cài减肥féi新发现)，咖啡
星xīng期二
早餐cān：煮zhǔ鸡jī蛋dàn一yī只zhǐ，烤面包，葡pú萄水shuǐ果guǒ，咖啡
午

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