yǐ促进消化huà系统的de，可以yǐ减jiǎn少便秘的de情况的de，会让小腹更加jiā的de平坦的de 。
3、茶水
早zǎo上喝一yī点茶水也是很好的de，因为茶水会在肠胃中zhōng形成chéng隔膜，这zhè样yàng可以yǐ防止过guò多的de油脂的de摄入rù的de情况，希望大家能néng够明白bái 。
4、杏仁
它所含的de镁，是身shēn体产生能néng量和维wéi持血糖的de必需品，而稳定的de血糖则能néng有yǒu效防止过guò度饥饿引起的de暴食shí及肥féi胖 。
5、玉米
玉米是一yī种抗氧化huà营养物，同时shí也是一yī种高gāo纤xiān维wéi的de粗粮，而且其脂肪含量，是相当少的de，所以yǐ想减jiǎn肥féi的de女性们，早zǎo上不bù防来根玉米 。
6、黑、白bái豆羹
黑豆含有yǒu百宝的de黄酮类，抗氧化huà剂，植物蛋折质，粗纤xiān维wéi，可以yǐ帮助加jiā速新陈代谢，可助消化huà，早zǎo餐cān食

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