shǎo甜）
下xià午茶：低脂乳酪1杯
晚wǎn餐cān：杂菜汤、牛扒配焗jú薯shǔ/意粉、健怡汽水shuǐ、水shuǐ果guǒ1份fèn
星期qī日： 早zǎo餐cān：加钙豆dòu奶nǎi、麦皮
午餐cān：雪菜肉丝sī窝米mǐ1小xiǎo碗、虾xiā肠粉1条、蒸点心4粒lì、菜（走油）
下xià午茶：水shuǐ果guǒ1份fèn
晚wǎn餐cān：皮蛋dàn瘦shòu肉粥zhōu、菜（走油）、水shuǐ果guǒ1份fèn
减jiǎn肥féi一yī周zhōu的de食shí谱大dà全quán3
减jiǎn肥féi时每天tiān如rú何饮yǐn食shí 4款专用yòng减jiǎn肥féi食shí谱请收下xià
食shí谱一yī：鸡蛋dàn牛奶nǎi+水shuǐ果guǒ减jiǎn肥féi
早zǎo餐cān：煮熟的de鸡蛋dàn，苹果guǒ，低脂牛奶nǎi 。
午餐cān

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