wǎn餐cān：什锦jǐn炒chǎo河粉、双色花菜瘦shòu身汤 。
7、(第七天tiān)早zǎo餐cān：海鲜xiān粥zhōu、芭乐；中zhōng餐cān：葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤；晚wǎn餐cān：夏威夷披萨、番茄蘑菇瘦shòu身汤 。
二、减jiǎn脂餐cān食shí谱做zuò法fǎ大dà全quán
减jiǎn肥féi期qī间较zuì好hǎo是一yī日多餐cān，有利于肠胃消化huà，下xià面miàn我就来介jiè绍一yī下xià减jiǎn脂餐cān食shí谱一yī日三sān餐cān：
7：00 早zǎo餐cān
食shí谱：粥zhōu、牛奶nǎi、鸡蛋dàn 。
【一周黑咖啡减肥食谱 黑咖啡减肥正确吃法】 理由yóu：粥zhōu易消化huà，牛仔和hé鸡蛋dàn有助zhù于蛋dàn白质的de补充 。牛奶nǎi也可kě以yǐ换为橙chéng汁zhī，能够补充更加丰富fù的de维生素sùC，让你nǐ的de精

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