够gòu吃chī些xiē肉，油yóu少一些xiē的de都行 。假设很想xiǎng吃chī烤鸡、烤鸭之类lèi的de，那就jiù把bǎ外面miàn一层厚厚油yóu脂zhī的de皮给撕sī掉，进食shí里面miàn的de肉吧 。鱼是shì不错的de选择 。不论lùn怎样样，鸡鸭鱼肉，只准选一样进菜cài盘pán子 。
拔火罐减肥féi晚餐cān
黄瓜、西红hóng柿，能néng够gòu生shēng吃chī，也能néng够gòu凉拌，但dàn是shì别放糖táng凉拌 。放少许盐和hé醋就jiù行了le 。
拔罐减肥féi餐cān真实挺苛刻的de，在zài正餐cān的de时shí分fēn吃chī得很少，假设很饿，千万不要yào忍着，低血糖táng和hé胃病都是shì很要yào命的de，所以yǐ能néng够gòu加餐cān，比方吃chī个苹果guǒ，黄瓜和hé番茄也都能néng够gòu作为wèi加餐

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