身shēn体肌肉不bù能够得锻炼，尤其是人rén的de背部肌肉因为长期qī的de固定dìng动作zuò，使得肌肉发僵发硬 。
预yù防fáng：在日常的de办公活动中zhōng，我们应yīng该尽量找机会做做身shēn体活动 。譬如rú经常转动转动头部，离开kāi座位wèi进行适shì量的de举手臂练习和下腰等děng简单dān的de锻炼，以yǐ达到dào舒缓肌肉压力lì，放松肩颈部肌肉的de效xiào果 。
2、视力lì下降
上shàng班族zú开kāi展日常工gōng作zuò时，更gèng多的de是依赖电diàn脑nǎo办公，虽然极大dà的de提高了工gōng作zuò效xiào率，但是因为每天对duì着电diàn脑nǎo8个小时，甚至还要更gèng久，就直zhí接导致了办公者视力lì受损 。
电diàn脑nǎo频幕太亮，加jiā上shàng电diàn脑nǎo屏幕光线xiàn光谱有辐射的de效xiào果，很hěn多人rén工gōng作zuò数小时后即会产生眼yǎn干眼yǎn涩的

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