菜cài沙拉lā1盘+苹果guǒ1个 。
晚餐cān：糙cāo米饭半碗+水shuǐ煮菜cài心+冬瓜汤+梨1个 。
第五天
早zǎo餐cān：水shuǐ果guǒ沙拉lā1份+白bái煮蛋1个 。
午wǔ餐cān：杂米饭半碗+凉拌黄瓜+白bái萝luó卜汤+橙1个 。
晚餐cān：糙cāo米饭半碗+炒chǎo豆苗+丝瓜汤+小番茄8个 。
第六天
早zǎo餐cān：玉米1个+白bái粥zhōu1碗+樱桃4个 。
午wǔ餐cān：糙cāo米饭半碗+凉拌西洋芹qín菜cài+菠bō菜cài汤+杨桃1个 。
晚餐cān：糙cāo米饭半碗+炒chǎo芥兰+清炖香菇排骨汤+苹果guǒ1个 。
第七qī天
早zǎo餐cān：全麦吐司2片piàn+蒸蛋+小番茄4个 。
午wǔ餐cān：斋面1碗+水shuǐ煮青菜cài+凉拌小黄瓜+苹果guǒ1个 。
晚餐cān：糙cāo米饭半碗+水shuǐ煮菠bō菜cài+苦瓜汤+奇异果guǒ1个 。
减肥féi食shí谱pǔ做法推荐
1、咸豆花
超嫩豆腐一yī盒、葱姜jiāng蒜suàn、蘑mó菇、胡hú萝luó卜、裙qún带菜cài

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