蛋液，用yòng小火慢煎等děng蛋液底部凝固 。
3、然后翻面再煎15秒，便可kě将jiāng蛋饼bǐng捞起 。
4、添入rù1汤匙shi油yóu，加蒜suàn蓉爆香，倒入rù金针菇炒chǎo几jǐ下，加入rù煎好hǎo的de鸡蛋，快速sù翻炒chǎo打散蛋饼bǐng 。
5、炒chǎo至金针菇变软后，加1/8汤匙shi酱油yóu和1/6汤匙shi盐yán，即jí可kě上桌 。
【青菜减肥食谱 青菜减肥食谱大全】

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清水shuǐ煮菜cài减肥féi法大多数人在减肥féi的de时候都会huì选择吃一yī些清淡的de食shí物，因为清淡的de食shí物里面含有的de脂肪元素比较少，甚至有一yī些更夸张的de人会huì直接用yòng水shuǐ煮青菜cài吃，水shuǐ煮青菜cài虽然吃起来口感比较难吃，但是它的de营养价值却能néng够达标，而且qiě没有任何的de油yóu脂被人体吸收，那么me水shuǐ煮蔬菜cài的de减肥féi方法有效xiào吗?
1、白bái菜cài
白bái菜cài

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