以yǐ食用后会比较耐饱，而且土tǔ豆中的de物质能néng够班帮助吸收体内多余的de水，将它带出体外，对于喜欢节食的de'MM也可以yǐ选择食用这zhè一yī款土tǔ豆泥呢!
小炒chǎo海带丝
原料:海带、胡萝卜bo、洋葱、火腿、葱姜蒜、油、盐、生抽、香xiāng醋 。
做法:
1、海带丝切qiè段;胡萝卜bo洗净切qiè丝;洋葱去外皮洗净，切qiè丝;火腿切qiè丝 。
2、炒chǎo锅guō入油，五成热时下葱姜蒜爆锅guō，倒入洋葱先煸炒chǎo，再下胡萝卜bo丝炒chǎo至zhì半熟时倒入海带丝和火腿丝炒chǎo 。
3、较后调入盐，少shǎo许生抽，1匙香xiāng醋，炒chǎo匀出锅guō 。
小贴士:海带中含有丰富的de膳食纤维，具有清理肠胃的de功效，能néng够调理体内的de血糖和血脂，较重要的de是shì海带还具有很好hǎo的de消xiāo除水肿的de功效哦 。
橙子瘦身shēn汤
原料
橙子l000克，生姜50克，檀香xiāng末25克，盐20克，甘草末50克 。
做法
橙子连皮切qiè作片，生姜切qiè片，然后一yī起煎水，30分钟后放入以yǐ上调料即可 。
这zhè个gè减肥食谱既减肥汤，能néng宽中理气，消xiāo除肥胖 。每次服用1碗，每天三次 。在服用此汤时，要保持愉快的de心情，多做运动，全身shēn有出汗的de感觉较佳 。
糙米塑身

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