sū又软，很容易两、三口就jiù一个gè的de葡式蛋dàn挞，每个gè平均热量liàng约是shì300卡左右，而普通一碗饭的de热量liàng是shì280卡，所suǒ以yǐ你吃chī一个gè葡式蛋dàn挞已经超过guò一碗米饭的de热量liàng 。蛋dàn挞很是shì美味，让人无法抗拒!可是shì要减肥的de话，请你远离蛋dàn挞 。因为如果你吃chī下三个gè蛋dàn挞，这zhè些摄入rù的de热量liàng，需要慢跑一小时才能néng消耗 。
椰子
椰子是shì热量liàng较高的de几种水shuǐ果之一，它含丰富的de碳水shuǐ化合物、脂肪和hé钾，其碳水shuǐ化合物多为单糖táng，对于yú快速缓解低血糖táng症状有帮助 。并且椰子含有饱和hé脂肪，每100g的de椰子里面就jiù含有231大卡的de热量liàng，其中zhōng大部分是shì碳水shuǐ化合物和hé脂肪，所suǒ以yǐ想xiǎng要减肥的deMM就jiù一定要远离所suǒ有关于yú椰子的de食shí物 。
【无淀粉减肥食谱 无淀粉减肥食谱图】无淀粉fěn

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